EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Ishrana i savremen nacin zivota  (Read 6791 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline garovix

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
  • Gender: Male
Ishrana i savremen nacin zivota
« on: January 30, 2008, 02:17:34 PM »
vecina problema, kao uzrok ima lose, nedovoljno, prekomerno, nepravilno... unosenje hrane u organizam.

e sada ja znam da se 'ranim lose, ali zelim to da promenim.

ono sto se ovde name(t)che kao pitanje je kako da uz radno vreme, nacin zivota i sve ostale obaveze uspem makar malo normalnije i zdravije da se hranim.

oko radnog mesta su pekare, rostilj, picerije... i ostale radnje koje prodaju svima nam poznatu fast food hranu, a ona ... ma znate i sami sta je :)

e da razlog za to sto ja hocu da se hranim zdravo nije zato sto mi je doktor rekao "pusenje ili zdravlje" vec jednostavno mali breg na stomaku (nezeljeni), ali i zelja da pomognom svojem telu.

Pre 3 godine ostavio uspesno pusenje, ovo je sledeca stvar koju mogu izelim da uradim za sebe.


Da li sam preopsiran, a da nista konkretno nisam rekao i pitao??? pa valjda ste tu vi da me uputite.

Znaci ako treba da se ispovedim pred vama, hocu , ali mi trebaju smernice sta da pisem.

p.s. sexulane detalje necete saznati  :) :) :)
Logged
Nemoj da me nocas pitas sto na nebu zvezde sjaju,
to andjeli "bushu" rupe, da se tebe nagledaju...

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Ishrana i savremen nacin zivota
« Reply #1 on: January 30, 2008, 02:33:39 PM »
Quote from: garovix on January 30, 2008, 02:17:34 PM


p.s. sexulane detalje necete saznati  :) :) :)
e ovo dok ne napises necu da pisem   :lol: :lol:
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline ica-beograd

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 973
  • Gender: Female
Odg: Ishrana i savremen nacin zivota
« Reply #2 on: January 30, 2008, 06:59:06 PM »
Quote from: garovix on January 30, 2008, 02:17:34 PM
p.s. sexulane detalje necete saznati  :) :) :)
:lol: pa kako to da izostavis? To ima veoma bitnu ulogu u skidanju stomaka,kao kardio trening ili hiit  :lol: tako da moramo biti upuceni... :rolleyes01:
salim se,naravno...da stavrno ne iznese sve detalje  :innocent: ...mada.... :innocent:
Logged
"Optimista i u problemu vidi sansu, a pesimista i u sansi problem."

Offline medonjak

  • Domacin Foruma
  • *
  • Posts: 663
  • Gender: Female
Odg: Ishrana i savremen nacin zivota
« Reply #3 on: January 30, 2008, 07:40:00 PM »
Pisi kako se hranis pa da korigujemo  :blowkiss:
Logged

Offline garovix

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
  • Gender: Male
Odg: Ishrana i savremen nacin zivota
« Reply #4 on: January 31, 2008, 12:13:20 AM »
prvo je med i propolis, solja caja i sumeci vitamin C ( ne znam da li je ovo potrebno ) ? oko 07:30

integralna kifla ili stapic sa suncokretom oko 8h

kafa od 08:30 do 9:30  :)


dorucak oko 11h ( e tu ide sve, pizza poncho; sendvichi (dve kifle) sa sirnim namazom i pecenicom, plus jogurt 0,5l; pa burek 200gr sa sirom i 200 gr sa jabukama i 0,5l jogurta; ili lepinja i 150gr svinjskog vrata na rostilju; ili lepinja i pilece belo na rostilju....

rucak je izmedju 17 i 18h... ne znam sta sve da nabrojim.

vecera ponekada ili se rucak pretvori u ranu veceru ili veceram laganije oko 21h (priznajem nekada se i razbijem od klope) (ocistim frizider)


jos detalja?

p.s. sto se tice sexualnih detalja, koje su poneki naznacili kao obavezne, mozete na zahtev dobiti na pp  ;)

a cardio program  :boxed: pa mislim da posto sam se ponovo poceo "rekreiriati sa "squoshom" da ce to 2-3 puta nedeljno biti dovoljno
Logged
Nemoj da me nocas pitas sto na nebu zvezde sjaju,
to andjeli "bushu" rupe, da se tebe nagledaju...

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Ishrana i savremen nacin zivota
« Reply #5 on: January 31, 2008, 02:44:45 AM »
Quote
mozete na zahtev dobiti na pp 

Nema pp za sada  :)
Moras javno  :lol:
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline MilosM

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Male
  • \ ______
Odg: Ishrana i savremen nacin zivota
« Reply #6 on: January 31, 2008, 03:47:41 AM »
Quote
ili lepinja i 150gr svinjskog vrata na rostilju

mmmmmmmmmmm

Jes' lepo, ali, ipak, trabao bi vratic zaboraviti...  :nonono:
Logged
Have you ever been alone at night,
Thought you heard footsteps behind,
And turned around and no-one's there ?
And as you quicken up your pace,
You find it hard to look again,
Because you're sure there's someone there!

Offline garovix

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
  • Gender: Male
Odg: Ishrana i savremen nacin zivota
« Reply #7 on: January 31, 2008, 01:23:33 PM »
Vrat da zaboravim :bored: :boxed: :boxed: :nonono: :nonono: :nonono:

mogu da ga se odreknem, ali da ga zaboravim nikako, jer ipak sam postovalac dela i misli Frojda, koji kaze da je posle sexa najjace zadovoljstvo unos hrane, jer povezuje vise receptora uzivanja, ili ti oralno zadovljenje...

jbt, jos cu da dobijem epitet keksualnog manijaka  :crazy:
Logged
Nemoj da me nocas pitas sto na nebu zvezde sjaju,
to andjeli "bushu" rupe, da se tebe nagledaju...

Offline medonjak

  • Domacin Foruma
  • *
  • Posts: 663
  • Gender: Female
Odg: Ishrana i savremen nacin zivota
« Reply #8 on: January 31, 2008, 11:45:07 PM »
Mr.Bond  ;) po meni pokusaj
1.da izbegavas vrat
2.Da izbegavas Frojda(zasad)
3.dorucak nista ne valja ,probaj da poneses na posao neku tunjevinu i povrce ili belo meso ,curetinu,junetinu
4.do rucka ubaci jos jedan obrok,moze vockica,saka badema ili oraha
5.obrok oko 18 h nek bude opet neko meso  sa povrcem
6.poslednji obrok belanca ,posni sir ,tunjevina
7.cemu ovaj med i propolis?
8.squash prepusti zeni ili babi  :lol: a ti trk u teretanu,cccc
Mozes ovsene da ubacis kao prvi obrok ,eto nadam se da sam bila od koristi  :)
Logged

Offline :: DonstalenS ::

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 44
  • Gender: Male
Odg: Ishrana i savremen nacin zivota
« Reply #9 on: February 01, 2008, 12:02:47 AM »
Quote from: medonjak on January 31, 2008, 11:45:07 PM
7.cemu ovaj med i propolis?

To je melem za dusu, nemoze da skodi!

Ma jedi bre sve, nemoj da mi budes gladan.
Samo kidaj, ali... SPRZI svaku unesenu kaloriju, pa makare i mislima.  :yes:
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »