???????
pa ne mogu da shvatim da se zaludjujes sa ovime..ajde da se takmicis i da to ima veze i da tek upoznajes svoje telo..ovako
mislim pazi taj kalkulator sto imas..kako moze da odredi potrosnu kalorija ako si danas planirao da uradi 3 serije po 10 ponavljanja a ti uradio po 9
koliko je to manje utrosenih kalorija
ili hrana..da li si danas kupio jaja od 35 gr ili 50 gr..kako znas koliko ima kalorija ako si ga malo.ako si meso malo vise preprzio da li to ima isto kalorija kao i u tablici.da ne navodim jos neke primere..
poenta okvirno za to sto ti hoces placaju se ljudi koji te nadziru po ceo dan i imaju skupe masine da garantuju unos i potrosnu kalorija
ono sto ti treba da radis je da radis ono sto radi i 99% jedes i vezbas bez tih zaljudjivanja
jer ja sada napisem sta sam radio i ne dovrsim pricu neko kada vita to reci ce wow, koji je to lika od debeljana za 3 meseca napravi coveka..
ali ima ono sto se ne vidi a to je ispijanje suplementacije kao da je voda, sprovodjenje treninga kao da se pripremam za takmicenje itd..
zato se ti drzi proverenih stvari i necega sto ti neko otvoreno prica..znaci jedi, vezbaj i ne gubi vreme i energiju na te gluposti samo ces se razocarati...