dakle evo vec godinu dana ima da nisam taka ništa slatko osim 30gr dextroze nakon treninga, prehrana se svodi iskljucivo na "zdravu"
06:00 whey protein on sa zobenim
9:00 tuna sa piribnacom integralnim
11:00 pileca prsa sa rizom integralnom
14:00 trening
15:15 whey sa dextrozom bcaaa i kreatinom
16:30 prsa pileca sa rizom
19:00 pileci batak ili prsa sa posnim
21:00 kazein i bcaa
ali zabrinili su me nalazi da nakon takve ishrane ,totalo izbacenog junk fuda i slatkog uz vjezbanja 6 puta tjedno imam neke 4 stavke sta su lose u biokemiji....
zna li neko vise od ovome da mi rece sta da radim i jeli to loše ili ne...puno hvala evo slika