Trening > ::Powerlifting & Strongman::

Good morning - powerlifting u sintezi !!!

(1/12) > >>

aragorn:
Apsolutni kralj,medju svim vezbama,koje vam mogu pasti na pamet  da ih radite,a vaznija od cucnja,mrtvog dizanja i benca ,ZAJEDNO.

Ako se radi,kako treba stimulise razvoj svega ,OD POTILJKA ,DO PETE.Stimulise razvoj trbusnih misica tj misicnog korseta trupa,koji je osnova stabilnosti,za cucanj i deadlift,a preduslov je za tehniku bloka tj zadrzavanja vazduha u trbuhu,znaci, ne grudnom kosu.

Stimulise CNS,kao ni jedna druga vezba,jer u svojoj visokoj-sirokoj varijanti,daje mogucnost da se prebaci vrednost raw cucnja.

Elem,postoje dve osnovne varijante,a sve ostalo je izvedeno iz njih:


1.Niska-uska varijanta/za deadlift/:







2.Visoka-siroka varijanta/za cucanj/:

Igy81:
Super je ovo  :)..Probao sam ovu nisku varijantu.I stvarno je odlicna..ali uvek kad se zagrejem napravim neku pauzu  :wallbash1:  dokle vise  :wallbash1:

aragorn:
Dokle se ne naljutis na sebe.

Igy81:
Jedino mi ta visoko siroka varijanta nije najjasnija.Ne znam dokle da se spustim.Dal samo malo napravi preklon ili koliko?Sta je tu bitno.Za onu nizu mi je sve jasno.Pogotovo sto imam reck.

Milan:
gledaj ove iz metal tima kako rade i otprilike odrediskoliko ides duboko

jos imas kavez pa mozes da stavis osigurace 10 cm dublje od najnize tacke i tako si osiguran

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page