POzdrav
Vec 2 meseca vodim racunao ishrani,ustvari oduvek sam pazila sta jedem samo sto su mi problem bili slatkisi.Resila sam da ih izbacim i da skinem nekih 7 kg viska koje imam. Pre 2 meseca pocela sam sa vezbanjem,radim cardio,vezabe,tegove... korigovala sam i ishranu i vec primecujem neke pomake.Ne merim se ali primecujem.
Htela bih samo malu pomoc oko jelovnika,da li je ok sve sto jedem i da li pravilno kombinujem namirnice.Evo primer sta sam jela danas:
Dorucak : integralna kifla,ella sir,solja jogurta,1 kiseli krastavcic
uzina: jedna jabuka
rucak: tunjevina,malo ella sira,krastavac,1 parce hleba
vecera: 1 belance,ella sir,krastavac,solja jogurta