EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: AcMilan91 on October 22, 2009, 05:27:24 PM

Title: AcMilan91 ishrana
Post by: AcMilan91 on October 22, 2009, 05:27:24 PM

dakle hranim se zdravo vec 8 meseci i skinuo sam visak kilograma,sad mi treba samo malo vise definicije...

al ne uzimam nista ni whey ni nista...

a trening je ovakav

ponedeljak ledja
utorak grudi
sreda ramena
cetvrtak noge
petak ruke
jedan dan radim trbusnjake jedan dan bicikl

ishrana

ujutru 8 kasika ovsenik 6 belanaca
neka vocka
belo meso + 200 gr pirinca
belo meso + ela sir + brokoli ili prokelj
belo mesto + ela sir + krastavac
pastrmka

sa tim da mi je u subotu i nedelju omega masti tj tunjevina... od prilike ide ovako

sad iam 2 problema jedan je da sam navikao da kasno ustajem znaci to je 2-3 jbg...drugi je da meni nije jasno ali meni instruktor iz teretane kaze da smem jednom nedeljno da jedem sta ocu i da ne moze da skodi tj da ne mogu da se ugojim?jel to tacno?msm ja realno ne bih mogao da izdrzim da ne jedem uopste slatko nikad ono realno...zanima me sta vi mislite o svemu ovome ako imate neke sugestije slobodno ostavite hvala unapred...

Title: Odg: AcMilan91 ishrana
Post by: Und3i2c0v3i2 on October 22, 2009, 09:25:39 PM

tunjevina ti je pre izvor zive nego omega3  :lol:
i sta je falilo staroj temi (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,9723.0.html)?

Title: Odg: AcMilan91 ishrana
Post by: Milan on October 22, 2009, 09:54:43 PM

..svaki zivi na ovoj planeti