ExYu-fitness Galerija > ::Galerija lepih i jakih forumasica i forumasa::
48kg 158cm 25god
SenkaVuk:
traka za trčanje, trbušnjaci na gladijatoru sa ispravljenim nogama, lat mašina ispred i pozadi, mrtvo dizanje sa izbačajem, trbušnjaci sa opterećenjem na klupi. leptir sa loptom, sumo iskorak sa loptom, leptir na klupi, tvist.. i na onom čudu sa sajlama biceps i triceps.. ma bukvalno sve živo po teretani radim.. ne znam nazive svih mašina.. ili stručne nazive vežbi.. ali uvek me neko proprati da vidi da li ispravno radim vežbu i tražim savet kako bih pogodila celo telo... :innocent: naravno posle treninga kompletno istezanje..
a kad sam kod kuće obično radim neki zgib na vratilu i trbušnjake isto na vratilu.. eventualno na gladijatoru.. čučnjeve sa opterećenjem.. ali uglavnom pokušavam da odmaram od treninga do treninga :D .. treninzi svaki drugi dan.. za sada posle svakog imam upalu tako da mislim da je to ok :)
Lazic:
cucnjeve dvorucnim?
SenkaVuk:
čučnjevi.. i sa šipkom
Lazic:
tezine?
SenkaVuk:
Za sada sve vežbe koje radim sa opterećenjima su od 10-20 kilograma .. trbušnjaci jedino 5kg.. Pa sad računala sam tako još koji trening i posle da povećavam..
Navigation
[0] Message Index
[#] Next page
[*] Previous page
Go to full version