Evo da vam se javim,proslo je prvih nedelju dana,5kg manje,ali predpostavljam da je to samo u pocetku. Poslusala sam vas i korigovala jelovnik,evo primer:
8h Turska kafa bez secera
-8:30-9:30h trening kod kuce
10h ovsene pahuljice sa mlekom
11h jedna jabuka
13h supa od povrca (karfiola,sargarepe,celera,persuna),2 snicle pileceg belog mesa na teflonu ,krompir,brokoli,tanko parce integralnog hleba.
15h salata (kupus,karfion,sargarepa,crni luk,maslinovog ulja malo i malo iscedjenog limuna i malo piletine barene-oko jedne snicle)
-17-17:45h vezbanje,kod kuce
18:30h salata (tunjevina,kupus,sargarepa i jedna casa jogurta)
u medjuvremenu imam bar dve setnje napolju od po 20min sa cerkicom.
Da li je ovo sad ok ili treba jos izmena i kojih? Bicu vam veoma zahvalna na odgovoru.