EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Plan ishrane...Valja li?  (Read 6412 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Ubermensch

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 13
  • Gender: Male
Odg: Plan ishrane...Valja li?
« Reply #10 on: July 16, 2007, 12:08:09 AM »
Nisam zadnja dva meseca isao u teretanu,sad ponovo krecem,tako da mi je izuzetno slab dnevni unos mesa...

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Plan ishrane...Valja li?
« Reply #11 on: July 16, 2007, 12:16:55 AM »
krenes npr
ove nedelje
pon 2x 100 gr
utor 3x 100g
sre 2 x 150
cet 4 x100
pet 4 x 100
sub 5 x100
nedelja 5 x 100

sledece nedelje
5x 100
3x150 1x 100
3x150 1x100
3x150 1x200
4x 200
4x200
4x200 1 x 150

sledece nedelje
ides koliko si planirao

deluje smesno ako si natural, naglo povecanje proteina kroz hranu moze da izazove velike probleme sa varenjem a treba "trenirati" zeludac postepeno vari sve vise i vise hrane
vodi racuna sa UH njih u manjj meri povecavaj, da se malo privikne metabolizam, mozda cak i 3 nedelje
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Ubermensch

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 13
  • Gender: Male
Odg: Plan ishrane...Valja li?
« Reply #12 on: July 26, 2007, 11:15:21 PM »
Jel bolje miksati whey i bezmasni sir sa vodom ili mlekom,radi se obroku pred spavanje?

Offline Dragana

  • Fitness trener
  • *
  • Posts: 286
  • Gender: Female
Odg: Plan ishrane...Valja li?
« Reply #13 on: July 27, 2007, 01:36:08 AM »
Bilo je o tome reci >  ovde.

Should I stay, should I grow...