Pa da bi se složili ili ne (bar ja) moram(o) prvo da znam(o) šta želiš da postigneš (to nisi napomenuo)? Pošto malo nas ima natprirodne moći da to sazna bez direktnih informacija jedino što ostaje je da se igramo malo detektiva i testiramo svoje deduktivne veštine (ja ovo volim da radim). Ono što mene zanima je tvoj procenat masnoće (grubo 10-15%, 20-30%, 35%+)? Ti si visok, ali i prilično masivan, ali da li si pokretni Triglav mišića ili šetaš okolo protočni bojler od 80L? Ja nekako tipujem na ovu drugu opciju. Zašto? Pa ima tu dosta kardija (5 dana nedeljno, na prazan stomak, pa čak i 2 puta dnevno HIIT), zanimljiv odnos UH-a (ovo liči na neku vrstu carb-cycling-a, 3 dana nizak unos pa onda taman pre nego što mozak freaks out i pređe u stanje gladovanja, ti ga napuniš i tako u krug - ovo je dobar sistem). Pri tome dosta proteina, znači rekao bih da si ti od onih koji bi da se oljušte, ali da ne gube mišićnu masu, čak ako je moguće i da je dobiju dok gube mast. Ako sam došao do dobrog zaključka, ovaj sistem ishrane je odličan.
E sad par pitanja, komentara i sl. Kreatin? Da/ne? Da, ali si zaboravio da ga napišeš (onda ok)? Ako ne, zašto ne? Šta znam, ja bih dodao 5g dnevno, ali moguće da previđam nešto tu. Ovo meso je žive vage jel tako? Ili ispečeno? Ovako na prvu loptu rekao bih da je raw, a ne roasted. Čisto da ne bacaš pare jer se pri pečenju logično gramaža smanjuje jer se gubi voda u mesu (neko zna da previdi, pa eto). I tu salatu nemoj da jedeš ko ptičica, trebaće ti vlakna da te drže sitog.
To je to, ostaje da se ovo sprovede u delo i da se uživa u rezultatima.
Topic: Moja Dijeta (Read 1901 times)