EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Treninzi  (Read 301003 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1490 on: August 01, 2014, 08:48:13 PM »
Grudi+prednje rame
Kosi benc 5s
Kontrakosi masina 5s
Ukrstanje sajle 5s
Prednje podizanje do brade 3s+Stomak 4s.
Trcanje 35 min.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1491 on: August 02, 2014, 07:54:07 PM »
leg curl 5s
uski bench 5s
t sipka 5s
mp x 5s
biceps pregib ez+ skot ez x 3
francuz kosa klupa 4s
francuz stojeci 4s
listovi 10s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1492 on: August 03, 2014, 09:37:36 PM »
Noge
Cucanj 5s
Iskorak 5s
Vucenje sa pravim kolenima 4s
Leg curl 4s
Stomak 4s+Listovi 4s.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1493 on: August 04, 2014, 09:55:27 AM »
leg curl x 5
flor dvorucnim 5s
veslanje dvorucnim 5s
potisak iza glave 5s
francuz 5s
bic pregib dvor na kosoj klupi lezeci na grudima 5s
listovi 6
podizanje nogu 3 s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1494 on: August 04, 2014, 07:05:34 PM »
Ruke
Potisak sa cela 3s
Ekstenzija iznad glave 3s
Kik bek bucicom 3s
Pregib bucicom u pretklonu 3s
Pregib krivom na skotu, sajla 3s
Hamer bucicama 3s
Stomak 4s+Podlaktica 3s.
I trcanje ujutru 35 min.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1495 on: August 05, 2014, 11:00:21 AM »
danas trebao da vezbam noge ali zene zauzele cucnjeve, meni bilo drago i nisam hteo da ih pozurujem, samo neka rade :)

leg curl 6s
kosi potisak bucicama 4s
razvlacenje koso sajlama 2 a, sjajna promena
veslanje bucicom 5s
letenje ispred+letenje pretkom 5s
biceps pregib bucicama 5s
francuz bucicama 5s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1496 on: August 06, 2014, 02:07:53 PM »
danas sam se probudio sa nekim bolom u kolencu pa sam morao da menjam trening

iskorak unazad 15s
sutiranje jednom nogom 5s
stomak 5s
listovi 5
podlaktice 5s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1497 on: August 06, 2014, 08:37:26 PM »
Ledja+zadnje rame
Veslanje u pretklonu podhvat 5s
Lat 5s
T hvat 5s
Odrucenje sajla 3s+Trapez 3s.
Trcanje ujutru 35 min.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1498 on: August 07, 2014, 11:20:28 AM »
uski bench 5s
veslanje dvorucno 5s
potisak ispred glave 5s
uski bech+obrnuti hvat 3s
listovi 5s
molitva :) 3 s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1499 on: August 08, 2014, 11:45:44 AM »
steper10 minuta
flor bucicama+ pullover+kosi ukrstanje sajlama 3 s
zgib pothvat+t sipka+ lm 3s
letenje pretklon+lat letenje+ letenje ispred 3s
b pregib bucicama+kosa bucicama+ koncentr pregib 3s
bucica iza glave, triceps potisak na lm+kick back 3
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap