EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: bojan_92 - Dnevnik ishrane  (Read 46106 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Reply #170 on: November 16, 2012, 02:42:32 PM »
Ma,uzeo sam Straus cheescake,ima 30g Uh/100g.

Moj omiljeni  :)

Kada jedes tako nesto, tu ima 300g sladoleda, samo nemoj unositi taj dan dodatne masti (zumanca, ulja, kostunjavo), malo smanji hidrate, npr izbaci ih iz obroka posle treninga i pojedi taj sladoled posle treninga, a mozes i upola smanjiti npr hidrate iz dorucka. Zavisi opet koliko kalorija inace unosis, sta ti je cilj, koliko dugo nisi imao cheat itd.

Offline bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Reply #171 on: November 16, 2012, 02:47:45 PM »
Ma ima samo 195kcal/100g.I nije toliko strasno :D

Becks,nekom si vec to preporucio,pa sad ga video u prodavnici i... ;D

Imao sam cheat u nedelju. Prethodne 2 nedelje sam poprilicno brljao sa slatkisima ;D

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Reply #172 on: November 16, 2012, 03:08:18 PM »
Ma ima samo 195kcal/100g.I nije toliko strasno :D

Becks,nekom si vec to preporucio,pa sad ga video u prodavnici i... ;D

Imao sam cheat u nedelju. Prethodne 2 nedelje sam poprilicno brljao sa slatkisima ;D

Malo onda uspori sa cheat-om, bar sledecih nedelju dana nista pa se pocasti sledeci vikend opet sa tako nesto.

btw mislim da si pogresno video, nema sanse da ima samo 195 kcal na 100g, pre ce biti 400+  :lol:

Offline bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Reply #173 on: November 16, 2012, 03:24:09 PM »
Evo sad sam proverio i pise 195.Ima 3.6g p,6.7g m i 30g uh.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Reply #174 on: November 16, 2012, 03:35:47 PM »
Evo sad sam proverio i pise 195.Ima 3.6g p,6.7g m i 30g uh.

Ne znam zasto sam mislio da ima oko 450 kcal  :hitself: Nesto sam pobrkao..

Onda opusteno, to ti je 600 kcal, nije to nista  :yes:

Offline bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Reply #175 on: November 16, 2012, 03:38:03 PM »
Ma pojeo sam samo 100g,da ne preterujem.  :)

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Reply #176 on: November 17, 2012, 09:00:16 PM »
Evo sad sam proverio i pise 195.Ima 3.6g p,6.7g m i 30g uh.

Frikom Strauss Cheescake - oko 440 kcal na 100g, oko 15g masti, oko 23g uh  :) Sad sam bio u radnji i pogledao kutiju  :)


Offline bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 289
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Reply #177 on: November 17, 2012, 10:16:52 PM »
Brate,evo ja drzim istu takvu kutiju sa slike ruci i pise 195kcal :D Da su mi pune baterije na aparatu slikao bih ti  :lol:

Evo ti Frikomov sajt pa pogledaj http://www.frikom.rs/2006/sr/index.html.Tamo pise jos manje...Ajde ako mozes,slikaj kad kupis da vidim.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Reply #178 on: November 17, 2012, 10:43:41 PM »
Brate,evo ja drzim istu takvu kutiju sa slike ruci i pise 195kcal :D Da su mi pune baterije na aparatu slikao bih ti  :lol:

Evo ti Frikomov sajt pa pogledaj http://www.frikom.rs/2006/sr/index.html.Tamo pise jos manje...Ajde ako mozes,slikaj kad kupis da vidim.

hahah ko nas zajebava??  :lol:

Zivota mi, bilo je pisalo oko 440 kcal, slikacu ti da vidis.

Offline lemi livo skodi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 363
  • Gender: Male
Odg: bojan_92 - Dnevnik ishrane
« Reply #179 on: November 17, 2012, 10:56:19 PM »
Becks koristi fejk proizvode..jel to znaci da je on ustvari natural  :shock1:
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count. Zyzz



.