EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: AcMilan91 posle 4 meseca  (Read 25708 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #10 on: July 23, 2009, 07:49:21 PM »
hvala puno,stvarno nz kako da vam zahvalim :) ...evo danas sam poceo da radim jedan deo misica...danas sam radio samo grudi i trbusnjake

kosi bench 40tak kila sa sipkom 4 serije po 10
ravni potisak sa 12ticama 3 serije po 10
razvlachenje 10 puta
propadanje 3 serije po 10

90 normalnih trbusnjaka,60 ono kad se okachish pa za one donje kad dizem noge,60 onih za donje kad lezim..

a to za dextrozu + whey...kako to da pijem i jel mozete da mi kazete tacno koji whey?

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #11 on: July 23, 2009, 10:28:23 PM »

a to za dextrozu + whey...kako to da pijem i jel mozete da mi kazete tacno koji whey?
za pocetak procitaj temu PWM :link:       bice ti sve jasnije ;)
Whey pijes sa dekstrozom posle treninga...ja uzima jednu ipo mericu...deks oko 30 do40grm...
sve zavisi od treninga :dunno:
koji da kupis hm...nebi da reklamiram al naprimer ja stalno uzimam dzmatize whey elit...
meni je dobar a cena je super... i gold standard od ON je supre...mad mu cena nesto visa..
« Last Edit: July 25, 2009, 07:02:29 PM by Und3i2c0v3i2 »
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #12 on: July 24, 2009, 05:05:28 AM »
aha,a cek proteinima se necu previse nagruvati?

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #13 on: July 24, 2009, 05:22:41 AM »
E jbg, u 5 ujutru brinesh oces li se nagruvati proteinima, neces, ne boj se, ne ide to tako lako... :) :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #14 on: July 24, 2009, 06:23:44 PM »
aha,a cek proteinima se necu previse nagruvati?

tebi ce biti i ova tema zakljucana ako nastavis s ovakvim pitanjima  :lol:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #15 on: July 24, 2009, 07:44:32 PM »
lol,javio sam se posle 100 godina...nemoj zakljucavati :dunno:

evo ni danas ni juche slatko nisam okusio...moram whey da kupim...danas radio biceps triceps...e da da vas pitam kad god radim onaj chuchanj sa tegom uvek posle toga imam upalu misica :s

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #16 on: July 24, 2009, 08:22:46 PM »
Pa i treba da imash upalu misica...to je znak da misic raste. :) :) :) :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline bosko

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 78
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #17 on: July 24, 2009, 09:38:45 PM »
Ja kad odradim noge nemogu ulicu da predjem :lol:
No brain, no gain

"Without good shape and definition,muscle mass means nothing" Arnold Schwarzenegger

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #18 on: July 27, 2009, 10:50:55 PM »
au kolko sam se sad iznervirao...nestalo belog mesa,nestalo ribe...

ostao jbni grasak,jaja i to je to ...nema sta da jedem jeo sam samo 2 puta danas :/// ...sta da radim ... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #19 on: July 27, 2009, 11:43:25 PM »
au kolko sam se sad iznervirao...nestalo belog mesa,nestalo ribe...

ostao jbni grasak,jaja i to je to ...nema sta da jedem jeo sam samo 2 puta danas :/// ...sta da radim ... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
radili kod tebe sad kaki market....ako je odgovor da...
otidji i uzmi si posni sir... i pojedi... to smes...ustavri to bi i trebalo pred spavanje..
jbg neznam sta drugo bi mogo sad kasno pojesti... :dunno:
nemoj to vise da radis, upropastices i to malo mm. sto imas...oti ce u k...
jos ako si radio trenig...? :hitself:
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)