EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3 4 ... 6   Go Down

Author Topic: od danas pa na dalje..  (Read 13677 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Zoran Gusic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 361
Odg: od danas pa na dalje..
« Reply #10 on: August 16, 2009, 06:16:46 PM »
a ovo ispadne i vishe..
Logged

Offline MilosM

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Male
  • \ ______
Odg: od danas pa na dalje..
« Reply #11 on: August 16, 2009, 06:39:26 PM »
"Masa" i "definicija" su razliciti pojmovi, analiza i sinteza, tako da moras izabrati izmedju kcal suficita ili deficita, jedno i drugo ne moze... :-)
Logged
Have you ever been alone at night,
Thought you heard footsteps behind,
And turned around and no-one's there ?
And as you quicken up your pace,
You find it hard to look again,
Because you're sure there's someone there!

Offline Ted Arcidi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2126
  • Gender: Male
  • Stranger in the night. Sida in the morning.
Odg: od danas pa na dalje..
« Reply #12 on: August 17, 2009, 12:17:33 AM »
A jesi mozda racunao koliko uh imas ovde?
Ti nemas ni 150 grama ugljenih hidrata dnevno po ovome i iz cega ces izvlaciti energiju za treninge,razmisli gde ce zavrsiti dobar deo tih proteina sto unosis. Plasim se da bez adekvatnog unosa ugljenih hidrata neces razviti ama bas nista, a pitanje je i da li ces sacuvati i to sto imas
Logged


Uploaded with ImageShack.us

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: od danas pa na dalje..
« Reply #13 on: August 17, 2009, 02:40:27 PM »
Quote from: Ted Arcidi on August 17, 2009, 12:17:33 AM
A jesi mozda racunao koliko uh imas ovde?
Ti nemas ni 150 grama ugljenih hidrata dnevno po ovome i iz cega ces izvlaciti energiju za treninge,razmisli gde ce zavrsiti dobar deo tih proteina sto unosis. Plasim se da bez adekvatnog unosa ugljenih hidrata neces razviti ama bas nista, a pitanje je i da li ces sacuvati i to sto imas


Slozio bih se s Tedom. Ako si ti to na slici licis na ektomorfa. A i nisam siguran da li toliko kolicinu proteina ti mozes da ugradis. Ja bih to smanjio na 2g pa ako ne bude islo lako je pojacati. Ali bi pod obavezno trebao da pojacas UH i masti od kojih da vecina budu dobre...
Logged

Offline Zoran Gusic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 361
Odg: od danas pa na dalje..
« Reply #14 on: August 17, 2009, 03:58:47 PM »
ipak cu se zaleteti na masu ...

pogledaj te ovo ..

5 puta na dan bi jeo ..

u svakom oborku bi imao 200 g mesa a shto se tiche skrobnih UH bili bi mi ( krompir, integralni pirinach , ovasne pahuljice neke integralne zitarice i pirinach ali u ogranichenim kolichinama ) a vlakno sve i svashta ..
@Vexxx , nazalost nisam ektomorf
slatkishe , gazirano i alkhol nisam koristio  vec oko 6-7 meseci i od tad sam smrshao oko 40kg.. dakle ni ne nameravam da ih koristim .. a zamenu za slatkishe bi koristio med i neshto malo crne chkolade sa leshnicima ili orasima  ..

mishljenja sam da je ovo vishe nego zdrava hrana a i jako kvalitetna za bilderski svet :)  .. shta vi kazete ?
Logged

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: od danas pa na dalje..
« Reply #15 on: August 17, 2009, 09:03:46 PM »
Ja ti samo kazem da je upitno koliko ces ti uspeti apsorbovati a koliko ces iske*ati kad moram da budem prost... xD

I svaka cast na uspehu!
Logged

Offline djuka777

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 80
  • Gender: Male
Odg: od danas pa na dalje..
« Reply #16 on: August 18, 2009, 12:21:09 AM »
meni deluje skroz ok tako sam i ja jeo...Najbolji napredak sam imao na toj ishrani...Identicno sam jeo kao ti
Logged
Panta Rei 777

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: od danas pa na dalje..
« Reply #17 on: August 18, 2009, 12:35:45 AM »
ja nisam ni registrovao kolicno uh imas ovde...Obavezno pojacavaj skrobne uh...treba ti minimum 3 gr UH po kg tezine...
Logged
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1139
  • Gender: Male
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: od danas pa na dalje..
« Reply #18 on: August 18, 2009, 12:40:30 AM »
Quote from: Milos_Miletic on August 18, 2009, 12:35:45 AM
ja nisam ni registrovao kolicno uh imas ovde...Obavezno pojacavaj skrobne uh...treba ti minimum 3 gr UH po kg tezine...

ne znam kako mozete tako da pricate al ajde
nije isto dal on sedi kod kuce 16 sati ili radi neki fizicki posao 8 sati dnevno..
Logged
Champions Train Losers Complain.

Offline Ted Arcidi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2126
  • Gender: Male
  • Stranger in the night. Sida in the morning.
Odg: od danas pa na dalje..
« Reply #19 on: August 18, 2009, 01:11:09 AM »
Quote from: Boky_LA on August 18, 2009, 12:40:30 AM
ne znam kako mozete tako da pricate al ajde
nije isto dal on sedi kod kuce 16 sati ili radi neki fizicki posao 8 sati dnevno..
pa sa 150 grama uh bolje mu je da i ne ustaje iz kreveta  :dunno: ,pa valjda planira i da trenira ako pominje izgradnju misica
Logged


Uploaded with ImageShack.us
Pages: 1 [2] 3 4 ... 6   Go Up
« previous next »