Pozdrav,*nov sam na forumu*,
Zeleo bih neko da me edukuje na koji nacin pravilno da steknem misicnu masu i telesnu kombinovano sa ishranom i vezbanjem..citajuci sve ovo na forumu je konfuzno zeleo bih konkretno ukratko....
Naime,problem je u tome sto sam za tri meseca smrsao 7 kg, imam 31 god 185 i 69 kg...bavio sam se sportom ,tacnije fudbalom dok nisam dobio dete....sada je sve manje vremena za izlaske na fudbalicu pa bih to probao da zamenim nekim vezbanjem u kuci i pojacanom ishranom...
Pozdrav jos jednom i unapred hvala,
Goran