Topic: Par stotina pitanja

[DirectHit]

Zelene mahune - brokula - paradajz - cvjetaca jel ok?

Danas sam za rucak imao bijelo meso (puretina ) 120 grama + špinat + paradajz salata to je ok ne ili bi trebao pojacat?

Isto tako nasao sam jedan cornflakes koji bi mi isao kad ne jedem zobene, privkuao me jer pise da ima 0,9 masti na 100 grama!  to je ok ne?

[Lazic]

pogledas sastav na kutiji, pa pise, brasno, secer, so itd..ne samo proteine i masti..
kada shvatis da se od proteina raste , onda ce da porastes

[DirectHit]

Pa vec sam naveo da nebi htio biti mrga al ono da sam "ljepo oblikovan" kad se moram tako feministicki izraziti :D nista extremno vise rekreativno.

Ovako na 100 grama :

367 kcal
Proteini 8,3g
Ugljikohidrati 81,4g
Masti 0,9 g

Sastav : kukuruz (91,5%), nerafinirani šećer šećerne trske,morska sol, kukuruzni slad - iz eko uzgoja.

Proizvodi : Alnatura

vas sud ?

[Lazic]

pazi naucices vremenom, da se mrga ne postaje tako lako,pa makar jeo  i po jedno tele dnevno..
znaci misic ima potrebu za gradivnom materijom da bi se gradio,logicno

to ne moze da se radi bez jedine gradivne materije u prirodi a to je protein(belancevina)
od belancevina i vode se sastojis.
da bi to sto imas odrzavao moras da jedes meso, jaja, ribu itd..znaci svaki dan da bi opstao misic ti moras da unosis odredjenu kolicinu proteina, cim unosis manje masa pada uneses vise, nego obicno misic raste.

sta ti mislis za kornfleks da li bi trebalo da unosis za to sto ti hoces
ja ne bih bas unosio namirnicu  koja u sebi ima sve sto si naveo u zadnjoj recenici..
vidi ovako..da se ne bi ja ponavljao ovoliko, malo se baci na citanje drugih tema, sve ce ti biti jasnije tada

ako ne nadjes neki odgovor ti onda pitaj, a sigurno ima

[DirectHit]

Hvala na odgovoru i pojasnjenju stvari na nutricionisticki nacin.

Ali ja iskreno sumljam da ce me udebljat ako ujutro pojedem 50 grama ovoga.
A za informaciju gledao sam danas u DM-u (prodavaonici zdrave hrane ) - na 100 grama zobene imaju 4,2 g masti

[Maja]

Zato sto te nihove zobene pahuljice imaju u sebi jos i susenog voca i svega.. radje kupuj bas pravu zob od njih.. ona ti je najbolja.

[DirectHit]

Al nema susenog voca unutra

[Lazic]

evo klasicno poredjenje

imas 100 gr govedine, u sebi i ima 20 gr proteina i oko 7-10 gr masti  1 kg kosta 300 din
i imas neku pilecu salamu koja u sebi ima isto 15-20  gr proteina ali ima isto oko 10-ak grama masti 1 kg kosta 200 din

znas li u cemu je razlika izmedju te dve namirnice slicne energetske vrednosti
i sta je bolje..

naravno govedina, idi tom logikom..

[DirectHit]

Pa da, gledao sam zobene te u DM-u i imaju 4,2 g masnoce a ovaj cornflakes 0,9 logicki mi je da uzmem cornflakes ne?
Vazno mi je da imam energije a da dobijem sta manje masti, a sad oce li mi se "malo vise" dignut razina šećera u krvi to je relativno.

Nadam se

[Lazic]

ne razumes me i dalje..
ovesne=to je zitarica koja raste iz zemlje a kornfleks je proizvod(od kukuruznog brasna, secera, soli)..
tako da i sa mesom
govedina je prvo sto dobijes od goveceta, a pileca salama je preradjevina od ko zna kojeg mesa i sa ko zna kojim dodacima

moras da shvatis da kvalitet proizvodi kvalitet a ne broj kalorija
tako da ne moras da se bojis tih masti, vec da se bojis od cega je napravljena ta namirnica