Cao. Imam 22 godine, 55 kg, visoka 165. Vec dve godine vezbam kod kuce, razlicite programe, trenutno Jillian Michaels Body revolution, sa bucicama od 1-3 kg, zavisno od vezbe. Kardio danima u programu dodajem i trcanje uvece, u proseku 45 min za koliko istrcim otprilike 8 km. Medjutim, nakon toga mi se javi uzasan bol u kolenima, kukovima, posebno kada treba da ustanem iz sedeceg ili lezeceg polozaja. A lepom se istezem i zagrevam, detaljno... Da napomenem da sam pre oko mesec dana sanirala povredu skocnog zgloba, upalu Ahilove tetive, kada sam radila Insanity workout. Bas imam problema sa zglobovima i zamolila bih vas za savet. Kondicije imam za jos 45 minuta trcanja ali zglobovi mi otkazuju i to me bas smara...
Topic: Bol u zglobovima (Read 4658 times)