EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: ama brate nikako da dobijem masu  (Read 18928 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #60 on: May 07, 2009, 08:16:12 AM »
pojacas proteine na 300 i pojacas UH...a prvo se potrudis da sracunas pravu kalorijsku vrednost namirnica...i da iz mesa ne racunas samo na primer proteine kao kalorije...i odmah ces primetiti da i nije strasno tesko.A mogao bi i da experimentises sa kolicinom UH...
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #61 on: May 07, 2009, 11:15:04 AM »
Mozesh si uzeti badema ili kikirikija (ne onaj posoljeni) i tako sa dobrim mastima povecati kolicinu kalorija za masu. :) :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #62 on: May 07, 2009, 01:28:43 PM »
kikiriki puter :)
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #63 on: May 07, 2009, 11:09:43 PM »
pojacas proteine na 300 i pojacas UH...a prvo se potrudis da sracunas pravu kalorijsku vrednost namirnica...i da iz mesa ne racunas samo na primer proteine kao kalorije...i odmah ces primetiti da i nije strasno tesko.A mogao bi i da experimentises sa kolicinom UH...
uf...ne treba mu 300 gr proteina...totalno nepotrebno tolika kolicina jer on ima 85 kg...A i ko to da pojede?meni se dnevni unos krece oko 200gr proteina a imam 87 kg.Za naturalca je oko 3 gr po kilogramu max ja mislim
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #64 on: May 08, 2009, 03:41:29 AM »
MASTI .. PUNO DOBRIH MASTI  ..
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #65 on: May 08, 2009, 10:47:02 AM »
uf...ne treba mu 300 gr proteina...totalno nepotrebno tolika kolicina jer on ima 85 kg...A i ko to da pojede?meni se dnevni unos krece oko 200gr proteina a imam 87 kg.Za naturalca je oko 3 gr po kilogramu max ja mislim
nikad nije puno proteina...ako si to mozes priustiti :yes:
samo netreba odjednom naglo skociti na neku mizarnu cifru... nego postepeno povecavati...
da se organizam navikne... jel ce visak jedan dio otici u salo a drugi visak u wc solju... :)
za pocetnika bi bilo dobro da svaki obrok ima oko 30gr...
proteina i sa vremenom obroci mogu rasti i u 45gr...
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #66 on: May 08, 2009, 10:57:18 AM »
Eh da imam novca unosio bih i 4 gr/Kg, ali et...kako rece moj zemljak Newen nikad dosta proteina. :D

Ja bas sada zelim iskoristiti to sto sam pocetnik i odmah udariti 3 gr po kg. :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline nikadsenepredajem

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 117
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #67 on: May 08, 2009, 10:29:35 PM »
60 g proteina + 10 belanaca + kilo ipo mesa ( sa ribom) + ella sir + mleko solja + sto se nadje poneki u ovima,pa nakupi se

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #68 on: May 09, 2009, 12:26:39 AM »
+ 10 belanaca + kilo ipo mesa ( sa ribom) + ella sir + mleko solja + sto se nadje poneki u ovima,pa nakupi se

Ko to jede kilo ipo mesa ?
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #69 on: May 09, 2009, 12:32:30 AM »
nisam obratio paznju na trenutnu kilazu sry...
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.