Pa rekao sam ti gore da se broj UH odnosi na skrobaste...moras vise puta polako da citas ovo i da analiziras, napisano..da bi usao u srz..
Izvori skrobnih uh: zitarice (psenica, ovas,jecam,raz…), smedi pirinac, krompir, kukuruz, pasulj, grasak i drugo mahunasto povrce.
Izvori vlaknastih uh: spargla, prokelj, kupus, karfiol, sargarepa, celer, boranija, tikvice i salate, voce(samo po jedno u toku dana)
ja dex u pwm ne racunam u uh..to se odmah utrosi za odredjeni proces..