EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 22   Go Down

Author Topic: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!  (Read 96438 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #50 on: March 28, 2007, 10:44:20 AM »
samo nemoj da pravis cesto te izgrede. ali verujem da nije bas strasno.
Logged
over & out

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #51 on: March 29, 2007, 10:47:14 PM »
Quote from: vlada85 on March 28, 2007, 10:44:20 AM
samo nemoj da pravis cesto te izgrede. ali verujem da nije bas strasno.
Čuj ako sam zagrizao i molio ljude da pomognu, a vjerujem im jer znam da ZNAJU onda koji bi quarac toliko bio uporan da sad odustanem zbog nekih usranih poroka, NE NE i NE, a ako odstupim onda je to minimala, hebi ga pod to mislim stvarno MINIMALA ne mislim sad na onu uzasnu menzu, evo recimo danas junetina u saftu, ja sam pojeo suho meso (odvojio sam saft koji by the way i nije toliko masan) a za mene je to neko mini odstupanje, ali naveo sam na koji nacin, dakle idemo samo hardcore sto se prehrane tice a prije dok sam krkao UH bilo je obrnuto sto se treninga tice...

Ja sam za sad sretan...
Logged
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #52 on: March 29, 2007, 10:48:36 PM »
Ekipa samo jos da pitam je li normalno da mi treba vise sna, primjetio sam da ispod 10h u komadu ne mogu da funkcioniram 100%?? Je li to dijeta uzela i tu jos jedan danak da mi treba vise sna ili se nesto gadno sprema?  :hmm:
Logged
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #53 on: March 29, 2007, 10:50:50 PM »
Quote from: N_E_Z_N_A_L_I_C_A on March 29, 2007, 10:48:36 PM
Ekipa samo jos da pitam je li normalno da mi treba vise sna, primjetio sam da ispod 10h u komadu ne mogu da funkcioniram 100%?? Je li to dijeta uzela i tu jos jedan danak da mi treba vise sna ili se nesto gadno sprema?  :hmm:

spavaj koliko ti se spava..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #54 on: March 29, 2007, 11:13:19 PM »
Pocni da se brines tek ako pocnes da ne spavas ;)
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #55 on: March 29, 2007, 11:20:41 PM »
Quote from: Tanja on March 29, 2007, 11:13:19 PM
Pocni da se brines tek ako pocnes da ne spavas ;)

Danas 7 dan od kad sam krenuo (dobro mozda 2-3 dana ranije ali nikako ozbiljno kao sad) i danas sam radio nogice;

- Čučanj duboki 12x 2 serije zagrijavanja, plus 3 radne
- Jednonozni legg press 3 serije
- Iskorak 3 serije
- Listovi 3 serije na Legg pressu

Maximalno koncetrirano i tezine su opale ali sad radim mind&muscle conection jer i nemam snage za neke zivotinjske tezine dok sam dobro papio, ne da sam umoran nego jedva cekam da pojedem piletinu, malo popijem vode, onda ZMA, onda nakon 1 sat prije spavanja Whey od Caseina, Jaja, Sirutke i Soje kao Spori od Weidera, onda ninininin nekih 10 tak...komada...jedino me ometa dizanje za mokrenjem ali to odradim kao mjesečar  ;D :clap:

Počeo sam da se osjecam laganiji i super je!!! Jos moram da psihu pobjedim da ne mogu vise da krcam i onda sam na konju...sutra ledja+cardio 20 min (HIIT)
Logged
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #56 on: March 29, 2007, 11:22:16 PM »
Bravo..samo napred!!! :thumbup1:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #57 on: March 29, 2007, 11:24:19 PM »
Quote from: Igy81 on March 29, 2007, 11:22:16 PM
Bravo..samo napred!!! :thumbup1:
To mi reci kad zavrsim ovaj period...hvala na potpori znaci mi u ovim kriznim momentima  ;D
Logged
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #58 on: March 30, 2007, 02:24:01 AM »
Evo mojih dimenzija na pocetku DEFINICIJE pa da imam i sluzbeno predocenje, dakle mjerio sam 6 dan defke jos nije nista krenulo al eto da znam koji sam krmak...Mjerenje izvrseno na teski dan noga i prvi ozbiljan trening nakon uzasnog pada u motivaciji i energiji skinuvsi UH i Masti skoro na 0  :shutup:
Visina: 192cm
Tezina:120kg
BF: 20%-19% (od dana do dana a elektrode nisu bas pouzdane)


BUTINA/BEDRE = 71.5cm (Opusteno) Napeto 74.5cm Na najdebljem dijelu
LIST = 42.5cm
OBUJAM STRUKA (opusteno,preko pupka) = 101.5cm  :blush:
OBUJAM PRSA (ispod bradavica,uspravan polozaj) = 119cm
OBUJAM NADLAKTICE (Na hladno,Stisnuto) = 46cm
OBUJAM NADLAKTICE (Opusteno) 41.5cm
OBUJAM PODLAKTICE = 37 cm (Napeto,najdeblji dio)
OBUJAM PREKO RAMENA = 146cm (Opusteno)
OBUJAM VRATA = 44.5cm

DATUM PISE ALI NEK STOJI 30.03.2007
« Last Edit: March 30, 2007, 09:53:14 AM by Tanja »
Logged
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #59 on: March 30, 2007, 05:02:25 AM »
Quote from: Tanja on March 29, 2007, 11:13:19 PM
Pocni da se brines tek ako pocnes da ne spavas ;)
..mene to pocinje da brine...4 sata denvno!!!!..majek mu ga spaptrljim..umreti cu od nespavanja
Logged
Pages: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 22   Go Up
« previous next »