ok, sve to stoji...ali, HIIT? Nemam nikakvu spravicu u stanu za trcanje, bicikli i to...(student sam), ali mogu odraditi to tek u 9.00 ujutro u fitnessu tek (jer se tad tek otvara fitness)... mogu raditi one pilates vježbe koje mi je dao Lazic i još trbušnjake koje inace radim... ili da bolje cekam 9.00 sati bez jela?? - inace...mislim da sam danas pojela vise proteina nego sto treba...smeta li to? ovako:
2 DAN, ZNACI UH DANAS 50 G:
dorucak- 30 g jecmenih pahuljica i 150 g nemasnog jogurta, pola tune u vodi i 100 g mljevene puretine
oko 10 h - 15 g crnog kruha i 50 g pilećeg bijelog mesa
oko 11 h - isto kao i oko 10 h
oko pola 2 - 100 piletine i jedan paradajz
onda sam otisla na plivanje oko 4 i bila do pola 6
oko 18 h - 100g piletine, 2 bjelanjka i jedna rajcica
ZA DANAS JE TO TO! ISPRAVLJAJ AKO GRIJESIM!
Sutra je, koliko znam O uh....znaci proteini i povrce cijeli dan...ma mogu ja to...!
- imam jos par pitanja...mozda je glupo pitanje ali sam citala u par novinskih clanaka da su zvakace gume pune secera bez obzira na to sto pise da su bez njega, gotovo kao bomboni...stoga, jel smijem zvakati zvakace gume??? - sorry ali8 nista ne prepustam slucaju hehehe
ivane, najljepsa ti hvala sto se trudis, pomalo shvacam da sam do sad zivjela u zabludama...veliki kiss