EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3   Go Down

Author Topic: Kako smrsati za stalno?  (Read 20713 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Swat

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 544
  • Gender: Male
Odg: Kako smrsati za stalno?
« Reply #10 on: March 06, 2008, 11:45:55 PM »
Ne jeo sam Cokolino kao dodatak ishrani a posto su bili praznici tu je bilo pecenja, kolaca, predjelo itd. :lol: :Appetit_43: :Appetit_44:

kuci imam tegove Sport depot 15 kg bendz klupu, i kosu klupu za trbusnjake.
KUCNI TRENING: radim
biceps,triceps ekstenzija na klupi,
 grudi sa ravnim bendzom 20-30 kg sa sipkom, 15-20 pon. 3-4 serije
sa bucicama sa po 7-12 kg, 15-20 pon. 3-4 serije
za ramena sa bucicama


Trening teretana

gornji deo tela: ravni bendz , biceps EZ-sipka ili biceps na lat masini,triceps na masini i EZ-sipka u lez pol., ledja-lat masina, ramena ponekad Smit masina.

noge: samo masina za sutiranje i za zadnju lozu,+ listovi

Donja ledja + cucnjevi bez opterecenja

Inace  cilj mi je da ispravim drzanje i omrsam (ili definisem telo)

Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Kako smrsati za stalno?
« Reply #11 on: March 06, 2008, 11:51:04 PM »
A koliko imas god ?

Quote from: SWAT on March 06, 2008, 11:45:55 PM
Ne jeo sam Cokolino kao dodatak ishrani a posto su bili praznici tu je bilo pecenja, kolaca, predjelo itd.

Pa kako pord ovog mozes da se cudis sto si se udebljao? Ti si mislio da ako krkas kolko oces i odes u teretanu da ces biti na pozitivnoj 0 ili cak u plusu? Pa ne ide to bas tako  ;)  Pogledaj malo u temi Ishrana kako bi tvoja ishrana trebala da izgleda

Kad vidis to i ovo tvoje ,nadam se da neces izgubiti volju za treningom  :lol: :)
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Swat

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 544
  • Gender: Male
Odg: Kako smrsati za stalno?
« Reply #12 on: March 08, 2008, 11:34:51 AM »
Imam 18 g. A volji za treningom ne mogu nikako da izgubim :lol: kao ni salo oko struka. :blush: :nonono:
Logged

Offline mince

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Female
Odg: Kako smrsati za stalno?
« Reply #13 on: July 02, 2009, 02:03:38 AM »
ja imam problem i to veliki.idem na pilatess i super  mi prija,ALI!!! mnogo su mi se nabili misici u nogama,i svakoga koga pitam prica drugu pricu...i ludim ne znam sta da radim...ista mi je kilaza ali sam se nekako rasirila i ne znam sta da radim,a inace sam sklona gojenju zadnjice i butina.
hvala unapred
Logged

Offline snake85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 275
  • Gender: Male
Odg: Kako smrsati za stalno?
« Reply #14 on: July 02, 2009, 11:04:00 AM »
kad bi se tako lako 'nabijali misisci' pola foruma ne bi moglo da prolazi kroz vrata ;) ;) ;)
povedi malo racuna o ishrani a i zar nije lepse da ti noge budu zategnute u da se ocrtavaju misici :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:
Logged
kakve su ti misli takav ti je zivot!!!

Offline Deja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 412
  • Gender: Male
Odg: Kako smrsati za stalno?
« Reply #15 on: July 02, 2009, 11:51:36 AM »
Zenskoj osobi da se ocrtavaju misici? Fuj!

Ali kao sto si rekao, male su sanse da su to misici na nogama ;)
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Kako smrsati za stalno?
« Reply #16 on: July 02, 2009, 11:55:42 AM »
Quote from: Deja on July 02, 2009, 11:51:36 AM
Zenskoj osobi da se ocrtavaju misici? Fuj!

ukusi su razliciti  :innocent:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline snake85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 275
  • Gender: Male
Odg: Kako smrsati za stalno?
« Reply #17 on: July 02, 2009, 11:59:05 AM »
Quote from: Und3i2c0v3i2 on July 02, 2009, 11:55:42 AM
ukusi su razliciti  :innocent:
ma nisu razliciti nego ne mozes da znas sta je dobro dok ne probas,tako da kad ga jednom bude stegla iscrtana butka neke male nikad vise nece da pipne nesto mekano :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Logged
kakve su ti misli takav ti je zivot!!!

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Kako smrsati za stalno?
« Reply #18 on: July 02, 2009, 12:04:30 PM »
lepo si ti to docarao lol
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Deja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 412
  • Gender: Male
Odg: Kako smrsati za stalno?
« Reply #19 on: July 02, 2009, 01:30:36 PM »
Quote from: snake85 on July 02, 2009, 11:59:05 AM
ma nisu razliciti nego ne mozes da znas sta je dobro dok ne probas,tako da kad ga jednom bude stegla iscrtana butka neke male nikad vise nece da pipne nesto mekano :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Jesi ti siguran da je to bila mala a ne mali? :D
Logged
Pages: 1 [2] 3   Go Up
« previous next »