EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3 4 ... 12   Go Down

Author Topic: Visak sala  (Read 33178 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: Visak sala
« Reply #10 on: April 17, 2009, 06:33:36 PM »
au brate... :) btw sad imam 75.9 kg a imao sam 82 :)
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Visak sala
« Reply #11 on: April 17, 2009, 06:35:46 PM »
pa ne vidim nista posto su slike ogromne  :clap:
a ovako koliko sam uspela da te pohvatam u nastavcima nisi ti debeo, imas malo masti al nista strasno, ako zelis da ti se bas vide plocice moraces regulisati ishranu pod obavezno  :)
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Marko87

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Male
Odg: Visak sala
« Reply #12 on: April 17, 2009, 06:39:27 PM »
da li mozes da mi kazes raspored hrane koju treba da jedem ako ti nije frka,od ponedeljka do nedelje znaci svaki obrok a ja cu to istampati,mnogo bi mi znacilo.Hvala unapred.  :)
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Visak sala
« Reply #13 on: April 17, 2009, 06:41:56 PM »
LOL
ne mogu ni sebi jelovnik da osmislim a ne jos da pisem nedeljni meni po forumu  :lol:

Kako izgubiti visak kilograma-Uputstvo
Obavezno procitati pre otvaranja nove teme
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,4263.0.html

ovo si trebao procitati jos pre otvaranja teme  :)
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Marko87

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Male
Odg: Visak sala
« Reply #14 on: April 17, 2009, 06:45:14 PM »
A sta ako ja treniram svaki dan skoro i jos puno treniram,koliko grama od prilike treba da jedem za svaki obrok tamo pise 150 gr,ako treniram triput nedeljno a ja treniram vise znaci vise grama ako neko kaze koliko grama od prilike da jedem u svakom obroku.
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Visak sala
« Reply #15 on: April 17, 2009, 07:10:18 PM »
Jesi ti cuo za opciju resize ?   :lol: :wow:

Sto se tice zadnjeg posta,unosi oko 40g proteina po obroku,sasvim ce biti ok.
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Marko87

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Male
Odg: Visak sala
« Reply #16 on: April 17, 2009, 07:15:24 PM »
jesam jbg,ne kapiram 40gr po svakom obroku koji imam da unosim uz taj obrok plus 40gr proteina,znaci ako u ponedeljak ujutru jedem skrob uz taj obrok dodam jos 40 gr proteina jel tako,i tako uz svaki obrok u toku dana,ili sam ja pogresno shvatio.  :nonono:
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Visak sala
« Reply #17 on: April 17, 2009, 07:20:10 PM »
Ne,nego ti obrok sadrzi 40g proteina recimo.To ti moze biti 200-250g mesa ili 100g mesa i merica wheya ili xyz drugih mogucnosti i kombinacija.
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Marko87

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Male
Odg: Visak sala
« Reply #18 on: April 17, 2009, 07:23:54 PM »
Hvala brate evo meni ja sam sada napravio spisak recimo za ponedeljak jel dobro ovako tako cu i za ostale dane,
Ponedeljak                 

Obroci                     
1.Kornfleks 200gr             
2.Voce koliko mogu jel tako
3.Pastrmka+zelena salata da li celu da pojedem pastrmku sa zelenom salatom ili?
4.sargarepa 150 gr
5.belanca 100gr
Logged

Offline Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 230
  • Gender: Female
Odg: Visak sala
« Reply #19 on: April 17, 2009, 07:30:37 PM »
bolje ovsene umesto kornfleksa. voce ne koliko mozes nego recimo 2 komada. mozes da ubacis jos nesto u 4. i 5. obrok slobodno  :)
Logged
Pages: 1 [2] 3 4 ... 12   Go Up
« previous next »