Pozdrav. Naucio sam mnogo sa ovog (i drugih) foruma o ishrani, tako da sam to korigovao .. slicno svima ostalima (dorucak ovsene i jogurt, kasnije koja vocka, rucak piletina sa salatom, uvece tunjevina...). Radim HIIT 3 x nedeljno i jednom ili dvaput nedeljno odradim 30 min laganiji cardio. Ako imate nekih kritika u vezi sa napisanim, kazite!
Eh sad, pitajne glasi, da li vredi da idem u teretanu? Posto imam smanjeni unos kalorija, logicno je da ne mogu da nabacim misicnu masu. Pa da li vredi ici u teretanu (da bih zadrzao misicnu masu koju sada imam) i po kakvom programu raditi? Hvala! poz!