EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: mendja on March 02, 2007, 06:06:38 PM
-
Zdrava ishrana, ishranom do idealne linije, idealna tezina i ishrana, otrovi i detoksinacija, recepti raznih svetskih kuhinja, recept za mrsavljenje, dijetalni proizvodi, vrhunski dodaci ishrani i jos mnogo toga na sajtu www.zdravaishrana.net
-
Zasto svi jedu tunjevinu kad ima cak 15% masnoce, a ne recimo pastrmku sa 5%?
-
ja licno jedem tunu cisto radi promjene da malo promjenim ,to pomjesam s bjelancima i njamiii plus kad je proteinski dan ...a ovako ovim danima ne toliko izrazajno ..i ne znam da ima 15 % masti mislim da je manje nemam sad da vidim zavisi opet kako koja..
-
Zasto svi jedu tunjevinu kad ima cak 15% masnoce, a ne recimo pastrmku sa 5%?
heh vidi konzerva tune je 40 dinara, a pastrmku moras na meru, pa da cistis, ato je ve skupo. ovako lepo otvoris konzervu 130g ribe, iscedis ulje...
ne znam kako pastrmka ima tako malo masti, jer je to riba koja zivi u cistim planinskim vodama, a te vode su obicno hladne, a tako malo masti ne verujem da je dobra termo izolacija :dunno:
-
potocna pastrmka(100g) ima 14.7g proteina,3g masti
-
valjda izuzetak potvrdjuje pravila :)
-
E sad, ja jedem tunu koja je u vodi a ne u ulju i ima 0.9-1% masti, krtina ziva, ako ne to, onda svezu, ona je masnija, onako prosarano, ali i 5x ukusnija. Ovde isto kostaju i jedna i druga. A tuna inace spada u masnije ribe, kao i losos, kog jednostavno OBOZAVAM. Tuna u vodi, sta da vam kazem...
-
zivela tunaaaaa :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: jedem barem tri konzerve dnevno :eat: :fishing1:
-
sad kad odem na pripreme posto svako ce sebi da sprema klopu..hahahah bice ovako...
dorucak 2xtuna
rucak belo meso+tuna
vecera tuna+ella :twisted:
-
U tablicama na forumu:
pastrmka 25 PR 4 masti
tuna 22 PR 15-20 masti
-
U tablicama na forumu:
pastrmka 25 PR 4 masti
tuna 22 PR 15-20 masti
..BRATE..GDE NADJE TE TABLCIE DA TUNA IMA 15-20 GR MASTI???
-
tuna na 100g
21.5g proteina,masti 15.5
-
tuna na 100g
21.5g proteina,masti 15.5
..
E SADA JOS NADJI KOJA??/
U VODI ILI U SJEMENOVOM ULJU..
JBT..JEL IKO RAZMISLJA SVOJOM GLAVOM????
-
Ovo je sve u ulju naravno...Izvor tablica se vrti po svim forumima
-
http://www.nutritiondata.com/
EVO..PA GLEDAJTE..
-
Ovo je sve u ulju naravno...Izvor tablica se vrti po svim forumima
..
MISLIM STRASNO..ISPADNE DA JE TUNA NAJVECE SMECE OD SVIH RIBA.....BAR PO OVOJ KATEGORIZACIJI....
-
Ovo je sve u ulju naravno...Izvor tablica se vrti po svim forumima
..
MISLIM STRASNO..ISPADNE DA JE TUNA NAJVECE SMECE OD SVIH RIBA.....BAR PO OVOJ KATEGORIZACIJI....
jbg buraz te tablice stoje i kod tebe, a neko ih je pisao na osnovu necega, kada budem pravio nove onda cu da se koristim informacijama sa ovog sajta mada kome vise verovati kod njih tuna na 100 gr ima 29 gr proteina, malo mnogo za neko meso..
-
Stuka 17.5PR 1.7 masti. Kod nas je 3€Kg.
-
@GRKOVCANIN ne opterecuj se bre tolko sa tim mastima, jer te ribe sadrze dobre masnoce
Pastrmka, losos, tuna, sardela pa i skusa su ti dobar izvor omega3 masti. To sto je tuna iza konzerve toliko "masna" krivac je biljno ulje u kome se nalazi. Resenje ti je ona u vodi.
Sto svi favorizujemo tunjevinu...pa rece Vlada...brz, jednostavan i jeftin obrok a podmiri ti trenutne potrebe.
Ako zelis jedi ti slobodno i patrmku i oslica i skusu...i sta god vec zelis sebi da priustis i ako nisi lenj ili imas "zrtvu" da ti to spremi.
I jos nesto u vezi masti posto vidim ovde panican strah od istih. Znamo da vitamine mozemo da podelimo u dve grupe...rastvorne u vodi i rastvorne u mastima...tako da je za sto bolju apsorpciju ovih drugih, neophodno i unosenje masnoca. I jos nesto... testosteron je derivat holesterola...nema dovoljno holesterola, smanjena produkcija prirodnog testosterona.
Ne kazem da treba da se natrpavamo masnocama, vec da se napravi razlika izmedju dobrih i losih masti.
-
Bravo Tanja :thumbup1:
-
@GRKOVCANIN ne opterecuj se bre tolko sa tim mastima, jer te ribe sadrze dobre masnoce
Pastrmka, losos, tuna, sardela pa i skusa su ti dobar izvor omega3 masti. To sto je tuna iza konzerve toliko "masna" krivac je biljno ulje u kome se nalazi. Resenje ti je ona u vodi.
Sto svi favorizujemo tunjevinu...pa rece Vlada...brz, jednostavan i jeftin obrok a podmiri ti trenutne potrebe.
Ako zelis jedi ti slobodno i patrmku i oslica i skusu...i sta god vec zelis sebi da priustis i ako nisi lenj ili imas "zrtvu" da ti to spremi.
I jos nesto u vezi masti posto vidim ovde panican strah od istih. Znamo da vitamine mozemo da podelimo u dve grupe...rastvorne u vodi i rastvorne u mastima...tako da je za sto bolju apsorpciju ovih drugih, neophodno i unosenje masnoca. I jos nesto... testosteron je derivat holesterola...nema dovoljno holesterola, smanjena produkcija prirodnog testosterona.
Ne kazem da treba da se natrpavamo masnocama, vec da se napravi razlika izmedju dobrih i losih masti.
..
ODLICNO....SAMO JOS DA DODAM..DA RECNA RIBA U PRINCIPU UVEK JE MASNIJA OD MORSKE..
MADA KAKO TANJA RECE..TO SU DOBRE MASNOCE I TU NEMA BRIGE..
A OVO OKO TUNJENIVE....BRAVO..
-
Jesu li nezasicene masti i u rijecnim ribama, posto znam da su morske zdravije? Vec uzimam 3g Omega 3 dnevno.
-
Jesu, samo su odnosi razliciti. Eto, mozes pastrmku da jedes slobodno.