EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom  (Read 2893 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline The_Urchin92

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 45
  • Gender: Male
Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« on: May 11, 2009, 09:59:42 PM »
Ishrana je razlicita svaki dan ali uglavnom bude slicno.. Ona je takva kakve je nije pravljena prema teretani nego to mi je sto mi je. Sastoji se od

oko 7:00 otprilike 120gr tunjevine ili 2 kuvana jaja i neka prsuta ili jednostavno neki sendvic(salama, pavlaka) i uz to solja caja i mleka.
oko 11:00 neka buhtla/kifla/kroasan recimo kroasan sa sunkom.
oko 15:00 boranija sa malo teleceg mesa
kroz ceo dan uzimam po malo bademe, orahe, lesnike tako danas sam otprilike pojeo oko 150gr malopre navedenih
okok 21:00 ili bude neko meso poput pilecih prsa ili pita zeljanica ili neki krompir.....
i jedem stalno neke grickalice, napolitanke i takve stvari....

visok sam 189cm tezak 90kg i idem u teretanu 3-4 puta nedeljno.

Ja znam da ova ishrana nije uopste nesto posebno dobra za teretanu ali mene zanima mogu dobiti ikakve rezultate sa njom???

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Reply #1 on: May 11, 2009, 10:03:50 PM »
a sta je cilj? lol


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Reply #2 on: May 11, 2009, 10:12:14 PM »
150gr badema lesnika ili cega god je oko 70gr masti..nije bas malo
mozes da nabacis salo top klase sa ovom ishranom
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Herbie

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 60
  • Gender: Male
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Reply #3 on: May 11, 2009, 10:16:30 PM »
ne bih bas rekao da ce nesto biti od toga................

Offline aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 793
  • Gender: Male
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Reply #4 on: May 11, 2009, 10:32:49 PM »
ne znam sto si se mucio da napises sta jedes... mogao si jednostavno napisati jedem sta stignem  :)

Offline The_Urchin92

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 45
  • Gender: Male
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Reply #5 on: May 11, 2009, 10:52:28 PM »
Tu si u pravu, jedem sta ima....  :) al ja sam uvek ovako jeo i nije bas da nisam napravio rezultate, grudi sam dosta ojacao i dobio na masi i ledja takodje, jedino ruke nisu bas dobile na masi....

Offline Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 230
  • Gender: Female
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Reply #6 on: May 11, 2009, 10:54:13 PM »
i jedem stalno neke grickalice, napolitanke i takve stvari....
ovim ces sigurno postici mnogo :boxed:

Offline aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 793
  • Gender: Male
Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
« Reply #7 on: May 11, 2009, 11:01:09 PM »
mozes ti da napredujes sa bilo kojom ishranom, to je garantovano, ali kvalitet tih misica ce biti ocajan, i ono sto mislis da je porastao misic ustvari ce biti salo... pa ti razmisli sta hoces.