Nemoj da si nestrpljiva...
Evo i odgovora
Citat: daniela21hr juce u 07:38:19 pmevo danasnjim danom se ne mogu pohvaliti al ono,promjenit cu ja to jos...
za dorucak sam popila 2 case mlijeka i otisla na faks, u medjuvremenu sam pojela narancu,a sve do 5 h kada sam dosla doma i nisam nasla nista drugo nego sam pojela pileci narezak (znam da te konzerve i salame trebam izbjegavati) i kupus...
Tacno je ..nije za pohvalu!
Kakav je dorucak 2 case mleka?
Vrati se gore..nevali smo primere za dorucak...ako se ne secas..ovsene-priprema uvece!
To si znaci jela oko 9 ako se ne varam..."pa u medjuvremenu" sto je recimo oko 12,13h si pojela narandzu..pa cekala do 5 da jedes PRVI PUT KAKO TREBA mada ni tad nisi to ispostovala!
Dani, moras malo da mislis na hranu i na to da trebas da jedes, ne smes da dozvolis da se izgladnjujes..vec smo pricali o tome.
Kad si dosla doma..ni manje ni vise konzervu...emulgatori,,aditivi...svega ima...a piletine daj bolje 40%!
Zaobidji te konzerve..mesne nareske...pricali smo o tome.
Kupus aj moze! Svez? ...da...
Citat: daniela21hr juce u 07:38:19 pmmislila sam poslije trcanja jos pojesti tanjur juhe bez tjestenine (to mi je ionako uobicajeno)... inace moja mama kuha juhu od povrca i mislim da je to ok...a kada nema toga dal je ok pojesti juhu iz kocke (pilecu)???-bez tjestenine...
Posle treninga, protein - piletina, tuna, belanca...da bi prehranila misice!
Juha...moze biti masna,mnogo slana, zar ne?
Bolje ti skuvaj povrce i zaobidji juhice u kockama i iz kesica!
Citat: daniela21hr juce u 07:38:19 pmznam da sam danas trebala pojesti jos jedan obrok kao rucak i nameravala sam kupiti sendvic sa tunjevinom al sam vidjela da tu ima i neki dodatak kao :nonono:majoneza ili slicno pa sam odustala,inace sendvic sa piletinom ima sir i isto tako margo namaz... a to isto nisam sigurna da je ok???
Uzmes kiflu, otvoris tunu, stavis zelenu...ukupna priprema 7 min! -minut gore,dole
Folija..nosis sa sobom!
Imas toliko vremena samo ako hoces!
Te kupovne ne uzimaj, jer piletina je uglavnom pohovana, a onaj sa tunom ima recimo 1/6 ukupnog sadrzaja konzerve, majonez..sta sve vec..znaci to ne!
Citat: daniela21hr juce u 07:38:19 pminace sto se tune tice ja nigdje nisam nasla tunu u vodi-znam samo za tunu u ulju ili umacima(paradajz ili povrce),a procitala sam da to nije nikako dobro-tune sa umacima... sta onda???
Kruh OK!
Za tunu ne brini sto nisi nasla u vodi, tu u ulju samo dobro iscedi, a one u umacima izbegavaj jer sadrze dosta secera!
Sta onda?
Pa nista..menjaj tune..ja jedem od 7,8 razlicitih proizvodjaca-ali cista tuna..bez umaka i toga slicnog-..bitno da je u komadu jer ona sitna mnogo ulja upije!
Citat: daniela21hr juce u 07:38:19 pmne mogu trazit da mi mama odvaja hranu posebno za mene jer je vec luda na sve to i nece htjeti,pa dal mogu sama odvojiti nakon kuhanja piletinu iz tih umaka i malo obrisati,pa samo to jesti kao obicno bijelo meso???
Ne mozes! O pripremi smo pricali! - teflon, kuvano, rerna...
Vidi sa obitelji...objasni im...nece raditi protiv tebe sigurno!
I ne budi lenja, ne trazi mami da ti sprema..uzmes tiganj i eto..cas posla...
Citat: daniela21hr juce u 07:38:19 pmdal je ok za sutra da pojedem za dorucak jogurt ,pa neko voce izmedju, pa za rucak krumpiric kuhani i ne znam sta bi uz to (nemam piletine u kuci), dal moze nesto od ovoga-pileca salama (vec ste rekli ne), pilece hrenovke, ili nesto od piletine, a da nije bijelo meso i svjeza piletina?, zatim bi pojela kupus salatu ili krastavac, pa navecer juhu ili bjelanjak??? da ili ne???
1. Slab ti je dorucak..... jedi jogurt+ovsene-zobene pahuljice!
2. Posle sat ipo mozes vocku..npr. grejp!
3. Rucak ukoliko je pre 17 h mozes krompir! Nemas piletinu..imas junetinu? nesto drugo od mesa a da nije svinja?
Salame + krompir ? Pa ne ide bas..a za salame smo rekli da ih jedes bas ako nemas nemas nemas nista drugo!
Belo meso je najbolje, krila su najmasnija...
4. zatim...kad je to?
Uz krompir ne jedes nikad vlaknaste uh..zelenu, krastavac....
5. Ne jedi uvece juhu. Belanca mozes, iseckas ih na kockice ubacis unutra tunu... i jedes.. mozes i malo zelene salate
Citat: daniela21hr juce u 07:38:19 pmi ima jos jedan problem- nedjeljom imam obiteljski rucak obavezno i tada jedemo,npr, juhu,bijelo meso, krumpiri ili salata (znam da moram izabrati samo jedno od toga za ovaj obrok)...
hm???
Jedi belo meso, ako je na zaru + krompire
ili
belo meso takodje ako je na zaru ili kuvano + salata
Nikako ne jedi belo+kropir+salata
Citat: daniela21hr juce u 07:38:19 pmi molim vas da mi kazete dal postoji neki desert koji si mogu napraviti nakon rucka ili da to zaboravim-stvarno ne znam,nesto mi fali, bar nesto slicno...
Sve je u glavi Dani...ja desert nemam pa ne bih znala sta da ti kazem na to...
Aj ocekujemo jos pitanja
Samo te molim pazljivo sve citaj da ne bi ponavljali iste stvari