Imam 28god, 192cm i 112kg trenutno.
Pre nekih 6 meseci sam zavrsio tromesecni period u kojem sam sa 131 sisao na 107 (u struku spao sa +130 na 102), bez neke preke izmene u ishrani (spadam u one koji su bili fizicki neaktivni) vec iskljucivo svakodnevnim treningom. Vodio sam se idejom da znam da cu svoje navike u ishrani tesko izmeniti i da je za mene jedni nacin da uspem - da "dodam gas". Utoliko mi je bilo lakse jer ne spadam u "gurmane" a alkohol i gazirane napitke jedva da popijem vise od dva-tri puta mesecno.
Trening mi se nakon uvodnih mesec dana sastojao od sat vremena nordijskog skijanja (u hill/random modu na opterecenju 12/20) i jedno 5-6 anaerobnih vezbi (4x12 ponavljanja po vezbi) a desavalo mi se i da uvece dodjem na dodatnih sat vremena "skijanja".
Ono cemu se nisam nadao jeste da sam nakon zavrsetka naredna 3 meseca odrzavao tezinu bez opterecivanja sta i koliko unosim, ali je zato jedan duzi boravak kod roditelja ucinio da se malo vratim nazad
Sve u svemu, sad opet stagniram na novoj kilazi pa sam resio da izdvojim vreme i dovrsim zapoceto (recimo do kraja jula). Ali, rekoh da se pre toga konsultujem a sve u nameri da elan koji imam maksimalno iskoristim.
Nemam neki cilj za konacnu kilazu. Znam da ne zelim da izgledam mrsavo i da imam misice koje bih voleo da sacuvam. Mislim da mi je obim struka trenutno najveca briga. Ono sto je olaksavajuca okolnost, jeste sto mi ideja "izgubi jos 20kg" uopste nije strasna.
Ali, zanima me sta da ucinim da ubrzam proces?
- razmisljao sam o suplementima. Znam da l-karnitin nema nuspojave. Ne znam samo da li opravdava ulozeno i da li postoj nesto efikasnije a "zdravo"? Posto planiram da treniram svakodnevno, voleo bih da koristim neki preparat sa kojim bih napravio osetnu razliku u odnosu na rezultat bez tog preparata. Ovako na prvu loptu, one ampule od 2000mg mi deluju najoptimalnije, ali mozda gresim.
- pojas, koliko sam razumeo iz teksta sa sajta, ipak, pomaze u nekoj meri da se salo gubi sa stomaka i to bi mi bila novina, posto su me svi savetovali da je to bacanje para?
- moja ishrana je jako pipava stvar jer sam probirljiv, pogotovu kada su vlakna u pitanju... U principu, mogao bih da organizujem nesto sto bi se u grubim crtama kretalo oko predlozene dijete, ali poznajem sebe toliko da znam da ne bih polagao neke prevelike nade u taj segment... Ono sto mogu jeste da izbegavam nezdravu hranu i skrob nakon 15h.
I s obzirom da mi je kardio osnova treninga, da li da pripazim na misicnu masu? Pre kardia uvek odradim 40tak minuta anaerobnih vezbi. Da se licno pitam najradije bih sve to zamenio za sklekove, propadanja i zgibove, ali zglobovi jos uvek ne mogu da izdrze tu tezinu pa vezbam tricpse u nadi da jednog dana ruke i tezina dodju u podnosljiviju proporciju za mene.
Eto, neka to bude za uvod.
Topic: Na pola puta (Read 4253 times)