EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako da smanjim butine?  (Read 15012 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline zika slika

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Kako da smanjim butine?
« on: November 23, 2009, 10:26:59 PM »
Interesuje me kako najbrze da smanjim butine i zadnjicu? da li da stavljam neke folije na butine kad trcim ili nesto drugo?


Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: Kako da smanjim butine?
« Reply #2 on: November 23, 2009, 10:59:49 PM »
lazic je jednoj curi predlagao program treniranja ali ne mogu da se setim koj aje tema u pitanju. znam da moras noge ubijati od treninga i posle treninga ne trebas jesti proteine vec vlakna ako se secam. Mada ne znam da li zelis skinuti salo ili otanjiti misice. Ako te ne mrzi pretrazi poruke Lazic-a. Pre jedno mesec dana do mesec i po lazic je objasnjavao kako rekoh nekoj curi kako da ih otanji. MAda naci ce se neko da ti pojasni.....

Zapamti da lokalno znojenje tela nista ne pomaze. DAkle folije na butinama i razni pojasevi su bacanje para i zafrkancija. Trening i ishrana su kljuc uspeha.

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Kako da smanjim butine?
« Reply #3 on: November 24, 2009, 10:22:33 AM »
Ma masan je 100%. Ima "srecu" ko ja da mu se sve lepi na bulju i noge...

Offline zika slika

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: Kako da smanjim butine?
« Reply #4 on: November 24, 2009, 02:45:55 PM »
salo sa butina da skinem...

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Kako da smanjim butine?
« Reply #5 on: November 24, 2009, 02:58:40 PM »
Nece ici to tako... ;)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Jovan24

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 50
  • Gender: Male
Odg: Kako da smanjim butine?
« Reply #6 on: November 24, 2009, 03:16:56 PM »
Jutarnje trcanje na prazan stomak sa sagorevacem meni odlicno pomaze, 3-4 puta nedeljno. Udaranje i sutiranje dzaka (jak tempo pa kratka pauza) i preskakanje vijace 2-3 puta nedeljno. Skinuo sam bas dosta, mozda cu imati problem kasnije jer su se cak pojavile i neke strije :(.

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Kako da smanjim butine?
« Reply #7 on: November 24, 2009, 04:05:15 PM »
Jutarnje trcanje na prazan stomak sa sagorevacem meni odlicno pomaze, 3-4 puta nedeljno. Udaranje i sutiranje dzaka (jak tempo pa kratka pauza) i preskakanje vijace 2-3 puta nedeljno. Skinuo sam bas dosta, mozda cu imati problem kasnije jer su se cak pojavile i neke strije :(.

Mora da ti je ishrana kifla-jogurt 3x dnevno....

Offline Jovan24

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 50
  • Gender: Male
Odg: Kako da smanjim butine?
« Reply #8 on: November 24, 2009, 07:33:03 PM »
Ma bio sam katastrofa od 120kg, samo kosti i salo pa se to izduvalo    :crazy: