EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Ostali sportovi:: => Topic started by: cunego on January 24, 2008, 04:51:14 PM

Title: Kick box
Post by: cunego on January 24, 2008, 04:51:14 PM
pozdrav svima,da li neko zna gde mogu da nadjem dobrog trenera za kick box u Beogradu i da li neko od vas vec trenira ovaj sport
Title: Kick box
Post by: Mirko on January 24, 2008, 05:45:04 PM
Pogledaj u ostalim sportovima
Title: Kick box
Post by: Milan on January 24, 2008, 06:24:37 PM
probaj u zvezdi,zemunu ili u zvonku osmajlicu,vecina tih trenera i takmicara drzi i individualno treninge
Title: Odg: Kick box
Post by: NebojsaZemunTrg on January 26, 2008, 01:53:19 PM
Ja bi ti preporucio Zvezdu,Zemun i kod Zuce na starom, DIF-u,svi treneri iz ova 3 kluba su ekstra.
Title: Odg: Kick box
Post by: slavisa on January 26, 2008, 10:58:00 PM
Zemun definitivno!!
Title: Odg: Kick box
Post by: NebojsaZemunTrg on January 27, 2008, 06:04:59 PM
Slavisa treniras u Zemunu?
Title: Odg: Kick box
Post by: slavisa on January 29, 2008, 10:19:17 AM
Ne.Neki moji poznanici se toliko hvale da je tamo super, pa da mu predlozim na osnovu toga :)
Title: Odg: Kick box
Post by: Tikica on January 29, 2008, 10:31:38 AM
idi u "Pinki" - Zemun
Title: Odg: Kick box
Post by: NebojsaZemunTrg on January 29, 2008, 03:34:13 PM
Aha idi u Pinki onda.....Branko ti je odlican za ruke,a Daca za noge i kombinacije noge+ruke,plus jos je dobar za ekstra kondiciju,eksplozivnost i izdrzljivost....nije Daca za dzabe trenirao tajlandski boks i boks i dva puta osvajao svetski kup u kik boksu
Title: Odg: Kick box
Post by: Don Shone on February 16, 2008, 06:35:47 PM
Moj komsija trenira u Zemunu ima 20 godina a krenuo je pre otprilike pola godina sigurno je dobar klub cim ide do Zemuna koji je udaljen 20 km.
Title: Odg: Kick box
Post by: virludob on February 16, 2008, 10:23:41 PM
Potpuno van konteksta samo da kazem Don Shone-u da isprazni sanduce da bih mu odgovorio na PM koju me je pitao
Title: Odg: Kick box
Post by: Antek on February 24, 2008, 12:28:32 PM
evo majstora na djelu

http://youtube.com/watch?v=PyD79cpjdt4&feature=related

http://youtube.com/watch?v=N6z3GSC2W60&feature=related
Title: Odg: Kick box
Post by: cunego on March 03, 2008, 09:01:38 PM
nasao sam trenera,idem individualno.Bio sam i kod Dache u Pinki,extra je trener,mislim da cu konbinovati ovu dvojcu,tako je bolje.jel neko od vas trenira
Title: Odg: Kick box
Post by: Rema on March 14, 2008, 08:05:57 PM
Zanima me sta sve sadrzi jedan dan treninga?  :)
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on March 14, 2008, 08:24:33 PM
trening traje sat vremena,mislimda trening takmicara traje sat i 15 min,znaci ne vise
prvi deo je zagrevanje,znaci razna skakutanja,klackalice i sl+razgibavanja svih zglobova,spojeva u telu
zatim ide tehnicki deo..mozew biti na dzaku,moze biti sparing,moze biti uslovni sparing
na kraju se radi parter,znaci trbuh,razni sklekovi,cucnjevi i sl+ istezanje
Title: Odg: Kick box
Post by: Rema on March 15, 2008, 06:52:24 PM
Moj burazer zeli da pocne sa treningom, ali ima problem uganuo je nogu (zglob na nozi) pre tri meseca,  i to od trcanja.
Ja mislim da mu se noga oporavlja i dalje jer se zali na bolove u zglobu ako dugo stoji,trci i skace! Ja nisam siguran sta da mu kazem za treniranje jer kick box moze i da mu ojaca zglobove, i da mu totalno sj*** nogu.
Dali je pametno da trenira ili ne? :dunno: (naravno trening, uz napomenu svog problema)
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on March 15, 2008, 07:08:45 PM
sve dok se skroz ne oporavi bez takvih treninga
Title: Odg: Kick box
Post by: NebojsaZemunTrg on March 21, 2008, 10:39:42 AM
nasao sam trenera,idem individualno.Bio sam i kod Dache u Pinki,extra je trener,mislim da cu konbinovati ovu dvojcu,tako je bolje.jel neko od vas trenira
treninge drzi i Velja koji je ekstra trener,trenira Sretena Miletica i Duska Basraka.
Moj burazer zeli da pocne sa treningom, ali ima problem uganuo je nogu (zglob na nozi) pre tri meseca,  i to od trcanja.
Ja mislim da mu se noga oporavlja i dalje jer se zali na bolove u zglobu ako dugo stoji,trci i skace! Ja nisam siguran sta da mu kazem za treniranje jer kick box moze i da mu ojaca zglobove, i da mu totalno sj*** nogu.
Dali je pametno da trenira ili ne? :dunno: (naravno trening, uz napomenu svog problema)
Neka ne trenira jer moze da povredi zglob posto su udarci u kik boksu risom(deo izmedju cevanice i stopala)....mada su udarci podkolenicom ili cevanicom iz tai boksa mnogo efikasniji i bolni koje sam licno iskusio :boxed: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :lol: :lol: :lol:
Title: Odg: Kick box
Post by: Toni on April 24, 2008, 12:22:19 AM
Ko je onaj lik gore što udara fokusere?
Title: Odg: Kick box
Post by: Alex91 on June 08, 2008, 07:51:58 PM
zemun definitivno..aa ovaj na fokuserima,brz momak,ali mase rukama:)..mene trenira reprezentativac,bio je 90 i neke 4. na svetu svojoj kategoriji..
Title: Odg: Kick box
Post by: Vaki_LEE on July 08, 2008, 10:07:44 PM
Ko je onaj lik gore sto udara fokusere?

Mike Zambidis, nadimak IRON! ;)

evo ti malo detaljnije ako zelis:en.wikipedia.org/wiki/Mike_Zambidis

Inace jedan od veoma poznatih boraca iz K-1 World Max divizije, lik je brutalan. Po meni jedini razlog sto ga je Buakaw Pramuk demolirao pretprosle godine jeste njegova visina. :boxed:
Title: Odg: Kick box
Post by: Vojkan on July 09, 2008, 08:57:41 PM
Sjajan..Mihalis je postao nesto kao heroj u Grckoj pogotovu zbog svog sjajnog uspeha protiv Turskih(i onih Turskog porekla) boraca...A znate kako se Grci i Turci mirisu  :bash:
Izvinjavam se za off.
Title: Odg: Kick box
Post by: Bilderica on January 20, 2009, 02:55:23 AM
ja isto planiram da krenem na kick box...imam 16 godina i raspitao se malo i cujem u Pinki da idem...
Title: Odg: Kick box
Post by: Andrei on February 11, 2009, 02:16:53 PM
pozdrav svima,da li neko zna gde mogu da nadjem dobrog trenera za kick box u Beogradu i da li neko od vas vec trenira ovaj sport
Ako zelis da treniras
,posalji mi PM dacu ti informacije,o jednom odlicnom klubu...
Inace trener u tom klubu je o
tkinuo Zambidisa o kome pricate...
Title: Odg: Kick box
Post by: ssijak on February 16, 2009, 11:32:11 PM
Pa postavi informacije o klubu na temi, interesuje vise ljudi to siguno. Evo i mene, ako neces, onda mi posalji na pm, mada ne vidim sto ne bi hteo :)
Title: Odg: Kick box
Post by: Kickboxer on March 17, 2009, 10:42:30 PM
Zanima me sta sve sadrzi jedan dan treninga?  :)

2 h trening.
zagrijavanje
6 rundi na vreci rad
6 rundi strik
shado
serije
piramida ta kraj ( sklekovi, zgibovi trbusnjaci)

To ti je onako u grubo, imas puno programa

Mike tyson je 2500 cucnjeva sa 10 kg u toku dana pravio  :wow:
Title: Odg: Kick box
Post by: Andrei on March 22, 2009, 05:22:13 PM
To je za njega smesno...
Title: Odg: Kick box
Post by: SerdjoOliva on March 25, 2009, 11:05:48 PM
Pinki illi Zvezda.Ako zelis da budes najbolji dodji U Ariston-Podgorica :clap: :boxed:
Title: Odg: Kick box
Post by: ssijak on April 09, 2009, 10:15:11 PM
Koliko kalorija okvirno moze da se sprzi na jednom kick box treningu? Znam da zavisi od dosta stvari, ali recimo neki trening tipa prvo trcanje, sprintevi, razgibavanje pa serije dzak, bucice, vijaca, pa serije cucnjevi, sklekovi..
Title: Odg: Kick box
Post by: Al Mir on April 10, 2009, 09:43:33 AM
Koliko kalorija okvirno moze da se sprzi na jednom kick box treningu? Znam da zavisi od dosta stvari, ali recimo neki trening tipa prvo trcanje, sprintevi, razgibavanje pa serije dzak, bucice, vijaca, pa serije cucnjevi, sklekovi..
može da se sprži dosta kalorija..poenta je u tajmingu, što kraće pauze, al previše si toga nabacio ako misliš sve ovo koristiti u jednom treningu..
Title: Odg: Kick box
Post by: ssijak on April 10, 2009, 09:27:09 PM
pa sta znam, 2 treninga nedeljno mi u klubu tako izgledaju.
znaci prvo trcanje, ne znam tacno koliko vremena, ali kako mi se kondicija nabija dogurao sam do 3km da istrcim za to vreme, 2km srednjim tempom, zadnji ubrzam.
pa odmah u sprinteve za kraj tipa 15x20m, sto normalno sto u cik cak.
posle toga razgibavanje pa po 10min na dzaku, 10min vijaca, 10min sa bucicama od kile za izdrzljivost.
pa 6x10 ili 15 kako kad serije cucnjeva, 6x15 sklekova, 6x10 upijaca.
malo jos istezanje i to je to.
takav trening traje oko sat ipo.
ostala 3 u nedelji traju sat vremena i drugaciji su.
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on April 16, 2009, 04:58:37 PM
bilo je nekih reci u umecu remija bonjaskog..po meni,cista nula ovde,sem jednog mavasija na telo koji je prosao jer je ovaj drugi jos gori pa je probao nekim usirom iz ocaja

http://www.youtube.com/watch?v=T8h98ZzOBR0&feature=rec-HM-fresh+div
Title: Odg: Kick box
Post by: Nebojsa9 on July 14, 2009, 12:39:26 AM
Pozz svima, trazio sam po forumima, ne mogu nigde da nadjem a vidim da je ovde neko spomenuo. Zeleo bih da krenem da treniram kick box, ali ne znam gde. Najvise bi mi odgovaralo na starom difu, posto tu zivim. Ako moze neko nesto vise da mi kaze o tom klubu na starom difu, hvala unapred.
Title: Odg: Kick box
Post by: aprentice on July 19, 2009, 05:05:30 PM
da na starom difu je , termini su utorak,cetvrtak od 20-21 i 21-22 i subotom od 11-12 i 12-13
ja treniram tamo i super je   :) , klub  se zove - Savate klub "Goran Ostojic" , treneri Baki i Deki ,evo dekija prosle godine zlato  :clap:  http://frenchboxing.blogspot.com/2008/06/greece-athens-savate-tournament.html
a za treninge dodji i probaj ,vidi dal ti ide ,ne moras odma da platis  :)
Title: Odg: Kick box
Post by: MuayThai on December 06, 2009, 06:54:53 PM
Pozdrav svima. Video sam da na ovoj temi nije pisano vise od 120 dana, ali nisam hteo da otvaram novu, zato sto nisam siguran dal cete je obrisati posto vec postoji tema o kick boxu...

Voleo bi da im se javi neko ko trenira kick box i radi amaterske meceve.
Zanima me sta se sve koristi kao zastita na amaterskim mecevima, i da li se na tim mecevima(posto nikad nisam gledao) radi o pravom shibanju, znaci ono zabadanje iz sve snage, lomljenje noseva i slicno, ili se tu boduje samo tehnika.
Takodje me zanima konkretno za nos, da li se cesto desava da neko slomi nos na amaterskom mecu, i zanima me da li neko moze da mi objasni kako se stavlja ova zastita za zube. Kupio sam onu zastitu iz jednog dela za obe vilice, ali ono uputstvo ocigledno ne valja...

Nadam se brzom i dobrom odgovoru, hvala!
Title: Odg: Kick box
Post by: Al Mir on December 06, 2009, 11:58:30 PM
Pozdrav svima. Video sam da na ovoj temi nije pisano vise od 120 dana, ali nisam hteo da otvaram novu, zato sto nisam siguran dal cete je obrisati posto vec postoji tema o kick boxu...

Voleo bi da im se javi neko ko trenira kick box i radi amaterske meceve.
Zanima me sta se sve koristi kao zastita na amaterskim mecevima, i da li se na tim mecevima(posto nikad nisam gledao) radi o pravom shibanju, znaci ono zabadanje iz sve snage, lomljenje noseva i slicno, ili se tu boduje samo tehnika.
Takodje me zanima konkretno za nos, da li se cesto desava da neko slomi nos na amaterskom mecu, i zanima me da li neko moze da mi objasni kako se stavlja ova zastita za zube. Kupio sam onu zastitu iz jednog dela za obe vilice, ali ono uputstvo ocigledno ne valja...

Nadam se brzom i dobrom odgovoru, hvala!
hahahah dobro pitanje si postavio...
isto se šiba kako ti reče, sve je isto samo što kao eto imaš malo više zaštite, kacigu, štitnici za stopala i cjevanicu..al svejedno borci padaju od udaraca u nokdaun bez obzira na zaštitu...viđao sam po tim mečevima svakojakih lomova, noseva najviše...
Title: Odg: Kick box
Post by: Al Mir on December 06, 2009, 11:59:29 PM
ako si mislio onako malo lepršat po ringu radi bodovanja kao u karateu, moj ti je savjet ne ulazi..treniraj rekreativno i bićeš dobar..
Title: Odg: Kick box
Post by: MuayThai on December 07, 2009, 03:08:08 PM
Pa nisam bas mislio leprsat po ringu :) ali sam mislio da odradim bar jedan mec, cisto da vidim gde sam i kakav sam, jel realno za taj jedan mec necu moci da dobijem sad neke batine ko sto bi ih mogao dobiti negde na ulici, a znacilo bi mi puno ako bi dobro odradio taj mec...

A zastita za zube jel imas iskustva sa tim, ja ne znam kako da je namontiram?
Title: Odg: Kick box
Post by: Al Mir on December 08, 2009, 10:22:29 AM
Pa nisam bas mislio leprsat po ringu :) ali sam mislio da odradim bar jedan mec, cisto da vidim gde sam i kakav sam, jel realno za taj jedan mec necu moci da dobijem sad neke batine ko sto bi ih mogao dobiti negde na ulici, a znacilo bi mi puno ako bi dobro odradio taj mec...

A zastita za zube jel imas iskustva sa tim, ja ne znam kako da je namontiram?
moj ti je savjet otiđi u neki klub i pošoraj se tamo sa dečkima koji treniraju, tu ćeš dobiti osim batina naravno koje su ti zagarantovane i sve ostale savjete koji ti trebaju.
Title: Odg: Kick box
Post by: Athena23 on December 08, 2009, 10:43:53 AM
Pa nisam bas mislio leprsat po ringu :) ali sam mislio da odradim bar jedan mec, cisto da vidim gde sam i kakav sam, jel realno za taj jedan mec necu moci da dobijem sad neke batine ko sto bi ih mogao dobiti negde na ulici, a znacilo bi mi puno ako bi dobro odradio taj mec...

A zastita za zube jel imas iskustva sa tim, ja ne znam kako da je namontiram?


 :lol: :lol: :lol:

odi u klub kako champ kaže posoraj se s likovima dalje ti ništa neće trebati čak ni zaštita za zube (by the way koju kad kupiš dobiješ uputstvo kako da je pravilno namjestiš prema obliku zuba)


good luck :sadbuai
Title: Odg: Kick box
Post by: Florinta on March 27, 2010, 10:53:24 AM
Da ne otvaram novu temu, planiram se upisati u MMA klubu, i odradit makar 2-3 bitke .. pa  ne zelim da se upisem jos , dok ne budem bas u dobroj formi, vec sam poceo kondicioni trening/ samo trcanje, uskoro nameravam teretana, manja kilaza vise puta? Ako imate neke savete, napisite..
Title: Odg: Kick box
Post by: nikolaf7 on March 27, 2010, 03:25:56 PM
Ne znam kako izgledas ni koliko si jak, ali ako ne upises MMA odmah gubis vrijeme - svaki trening se uci nesto novo ili utvrdjuje staro a ima MNOGO toga, jos ako mislis amatersku borbu da radis trci pravo u klub. Ne znam kakvi su klubovi kod tebe ali u mom se radi snaga, tehnika, sparing/kondicija na svakom treningu po shooters mma konceptu.

Ja kad sam upisao prvo sam radio solo mma 3 mjeseca 3xnedeljno, onda sam dodao teretanu 3xnedeljno ali sam konstantno bio u katabolizmu a htio sam masu :blush: ali snaga je rasla
Sjecam se drugi-treci trening radili sparing rvanje 3x1min...na drugom smo svi crkli a treceg smo se samo odgurivali :lol:
Posle 2 nedelje sam crkavao na petom minutu.

Evo prve borbe momka iz mog kluba, obrati paznju na info - debut posle SAMO 10 mjeseci treninga
http://www.youtube.com/watch?v=OFYQfY6HwsE
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on March 27, 2010, 04:10:18 PM
ovaj sport je nauka..
sudija inace je bio ronijevo obezbedjenje..vidjao sam ga po treninzima ovako,deluje kao jako dobar momak
Title: Odg: Kick box
Post by: Florinta on March 27, 2010, 07:12:23 PM
E ovako, mislim za mene da imam snage za neke stvari, tipa parter,tuca itd.. mislim uvek sam tu imao, ali kada dodje vreme da se to dokaze na sklekovima,zgibovima itd i nemam bas, zato sam mislio da prvo jedan mesec dobrog treninga posvetim na tome, i da kondicije i nemam bas .. trcim ne mogu bas puno, ali se trudim, mislim da ce vremenom da ide sve vise i vise..
imam 1,91cm i 83,5 kg.. nemam mnogo sala, ali nemam ni mnogo misica, dugo sam bio inactive,zato hocu sad da se malo povratim u formi..
Title: Odg: Kick box
Post by: nikolaf7 on March 28, 2010, 01:57:54 AM
Ok je to ali taj mjesec ces morati posle da nadoknadis u mma...glupo je da te na mecu pobijedi lik koga bi pojeo samo zato sto ne znas bar 2-3 odbrane od neke poluge.

Mozda bi najbolje bilo da svratis do tog kluba i vidis kako rade, pitas trenera za misljenje....ja se na primer nikad ne bi bolje sam spremio, tamo mi se povracalo na svakom trecem treningu od napora a nema ni da cucnes a ne daj boze sednes...na primer jedan trening trcim u krug sa konjem od 90kg u narucju, i kad umrem da mi da nosim malo lakseg na krkace da odmorim i jos neke slicne varijante...pa sat normalnog treninga...pa 5-6min sklekova, trbusnjaka, cucnjeva, skokova itd bez sekunde odmora
Title: Odg: Kick box
Post by: sleepy on March 28, 2010, 07:22:36 PM
nista neces dobiti ako se sam spremas...snagu ces dobiti treningom...i vezbama koje ces raditi na treningu

sto se tice snage/kondicije to ces dobijati vremenom ali ono najbitnije...osecaj ravnoteze, distance, kretanja u parteru, rotacije kukova to mozes samo na treningu da dobijes

bolje dodji do nekog kluba i kreni da radis...pa ces da vidis sta i kako
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on June 03, 2010, 05:34:29 PM
Pozdrav.
E ovako danas sam bio u teretani i dosao mi je lik predlaze da upisem kick box kaze da sam kroz ova prethodna 3-4 mjeseca u teretani dobio dosta snage i izgleda da bi bilo idealno da se upisem..E ovako imam sad cu da napunim 17 godina visok sam 185 tezak oko 80-82 kg ...
Pa me interesuje dali cu ja za svoje godine moci da vucem teretanu i kick box..
Znam da to zavisi od mene ali onako opcenito pitam.??
Title: Odg: Kick box
Post by: Andrei on June 06, 2010, 07:18:37 PM
Pozdrav.
E ovako danas sam bio u teretani i dosao mi je lik predlaze da upisem kick box kaze da sam kroz ova prethodna 3-4 mjeseca u teretani dobio dosta snage i izgleda da bi bilo idealno da se upisem..E ovako imam sad cu da napunim 17 godina visok sam 185 tezak oko 80-82 kg ...
Pa me interesuje dali cu ja za svoje godine moci da vucem teretanu i kick box..
Znam da to zavisi od mene ali onako opcenito pitam.??

moci ces.
Title: Odg: Kick box
Post by: sleepy on June 07, 2010, 09:36:23 AM
Mozes da vuces, ali to sto si ojacao u teretani apsolutno ti nista ne znaci na kickboxu. Budi pazljiv, ako hoces da se bavis kickom mozda ces morati da modifikujes trening u teretani.
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on June 07, 2010, 06:46:46 PM
Ma vidjecu sutra idem da se upisem ako mi se svidi nije problem za mijenjanje treningau teretani.
Title: Odg: Kick box
Post by: NightHawk on June 07, 2010, 07:38:51 PM
a jel bi mogao neko uopste da napise program za borilacke sportove?
Title: Odg: Kick box
Post by: sleepy on June 07, 2010, 07:40:48 PM
evo ti jedan dobar za MMA

http://www.youtube.com/watch?v=6-Tqv4TK7xk
Title: Odg: Kick box
Post by: Roxy on September 11, 2010, 09:27:21 PM
Cao svima!Meni treba hitna ali HITNA pomoc!Vidim da ste vec zapoceli ovu temu stoga jedno pitanje.Zivim na Ceraku i interesuje me najblize mesto gde mogu da treniram kik box  :boxing:??? :help:
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on September 11, 2010, 09:59:19 PM
imas mec sutra pa je toliko hitno?

imas zvezdu,zvonka osmajlica na tasu mislim itd
Title: Odg: Kick box
Post by: Roxy on September 11, 2010, 11:14:29 PM
Ha,ha. . .   :)Ne bas mada nikad se ne zna:).Hvala  :signthankspin:
Title: Odg: Kick box
Post by: Kojic on September 11, 2010, 11:33:01 PM
Il zelis sto pre da izudaras decka  :lol:
Title: Odg: Kick box
Post by: Roxy on September 12, 2010, 02:37:04 PM
Ma nije ni to. . .  :)Cisto kao plan B.:)
Title: Odg: Kick box
Post by: Жики on October 16, 2010, 12:45:13 AM
Поздрав народе.
Размишљам да почнем рекреативно да тренирам кик бокс, па бих вас питао који ми клуб препоручујете ( u Бг) i коју опрему морам да набавим. Унапред хвала!!!
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on October 17, 2010, 10:54:57 PM
Sto se tice opreme potrebno ti je da kupis Bandazu a sve ostalo dobijes u Klubu...Barem je kod nas tako...
Title: Odg: Kick box
Post by: sleepy on November 11, 2010, 04:07:49 PM
ne nije tako :)

trebalo bi da imas svoju opremu i to: bandaze, mudobran, gumu za zube, rukavice i stitnike za cevanice...ne treba mesati opremu...higijena je cudo ;)
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on November 11, 2010, 04:12:51 PM
jedno je neka klinka stavila greskom stavila gumu za zube od nekog lika koji i nije bas sklon kupanju  :lol: :lol:
Title: Odg: Kick box
Post by: sleepy on November 12, 2010, 09:30:44 AM
jednom je jedna pijana riba navukla ortakov mudobran na zurci kao masku za lice i tako trckarala i vristala :D
Title: Odg: Kick box
Post by: nemanja99 on November 25, 2010, 08:50:35 PM
Koliko se moze dobiti masa na treninzima kik boksa,jer jesam mrsaviji? Trenutno idem u teretanu i polako napredujem sa kilazom i ne bi da stanem, a zelim i da treniram neki ovakav sport a nemam bas vremena za i jedno i drugo:).. Znam da je to vise do ishrane.. al verujem i da dosta zavisi od treninga..
Title: Odg: Kick box
Post by: sleepy on November 27, 2010, 02:02:06 PM
sam si sebi odgovorio...masa u kuhinji, snaga, tehnika i brzina na treningu
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on December 01, 2010, 10:47:50 PM
Na treningu Kick box-a nemozes dobiti masu mozes se lijepo izdefinisati ali moras uvesti pravilnu ishranu......Znaci mleko znaci snicla znaci krompir XD
Title: Odg: Kick box
Post by: pirke on December 10, 2010, 04:48:26 PM
Pozz Ljudi... Poceo sam sa kik boksom pre 6 meseci.... Prvih dva meseca nije bilo tako za nimljivo ali posle je sve bolje i bolje... Svi koji se dvoume dali da krenu ili ne, moj savet je da bez razisljanja pocnu sa treningom... kada sam poceo da treniram imao sam 110 kilograma  a sad imam 99 :))) Tako da je sport dobar za skidanje kilaze povecanje brzine i definicije :))) Jedino sto vam treba je volja i nista drugo..
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on December 16, 2010, 10:09:48 PM
:) slazem se evo i ja sam prije 3 mjeseca poceo trenirati na pocetku bezveze ali poslije super  :) :) :) sad sam u pauzi zbog povrede rebra pa tako jedva cekam ponovo da krenem...
Title: Odg: Kick box
Post by: nemanja99 on December 25, 2010, 01:55:59 PM
Pa ja sam pitao za masu jer imam 80kg na 190cm, tako da mi fali jedno 10kg.. Malo ishrana se pogorsala u poslednje vreme, fakultet itd al to ce se popravi.. Nego, moze li neko da mi preporuci neki bolji klub(prvo bi krenuo rekreativno, a posle ako me krene ko zna, mozda i malo ozbiljnije)? inace zivim na novom beogradu blizu sava centra..
Title: Odg: Kick box
Post by: pirke on March 16, 2011, 09:47:48 PM
Pa imas Kik boks klub "Novi Beograd" - Hala sportova na Novom Beogradu, mob: 060/444 24 40
pozovi pa se raspitaj.. Imas takodje klub "Fontana" isto u hali sportova  svakog radnog dana od 17h... Mislim da je clanarina oko 2000. din..  broj kluba 061/292-88-14. vidi probaj... Srecno i samo volja  :yes: ;)
Title: Odg: Kick box
Post by: Florinta on March 17, 2011, 11:27:14 AM
Pozz ljudi nedavno sam poceo da treniram kickboks, zapravo nema 3-4 dana pa imam par pitanja.
Imam pet treninga u nedelji, ovako idu..
Ponedeljak- Ruke
Utorak - Noge
Sreda - Trcanje
Cetvrtak- Teretana
Petak - Ruke/Noge

Imam 85kg i 1,90 nisam dugo nista trenirao pa nemam bas neku misicnu masu, a kuci imam proteina i kreatina, pa me interesuje da li bi mi bilo pametno da uzimam proteine i kreatine posle svakog treninga?

Title: Odg: Kick box
Post by: pirke on March 17, 2011, 02:13:17 PM
Mozes da pravish proteinski shejk posle trening... kasika proteina, kasija glukoze i dodas vodu u flasici dobro ga promuckas i popijes posle svakog treninga... a ortak je uzimao kapsulu kreatina pre i kapsulu posle treninga ja ga nisam koristio.. :)
Title: Odg: Kick box
Post by: Florinta on March 17, 2011, 03:41:00 PM
Pa sta mislis da li je korisno praviti proteinske shejkove posle treninga? I da li je korisno koristiti kreatin dok se trenira kick boks?
Dalje da li hrana ima uticaja? Ne bi bas da drzim dijete kao da sam u bodi bildingu, ali mogu napraviti neke restrikcije,i lisiti sebe lose hrane..

Sto se tice opreme, trebaju mi rukavice,i bandzovi((:D Kako se god zovu)) , ovo drugo ima kod trenera kaze cena 700 dinara. A rukavice gde da porucim,i koje mi predlazete? Ja mislim da cu vise udarati u vrecu pocetnih meseci,pa da li mi predlazete neke za vrecu ili sparring? Jer sam video da postoji vise vrsta..

Title: Odg: Kick box
Post by: pirke on March 17, 2011, 05:27:25 PM
Slusaj posto si reko da ti treba masa, a i da imas protein, koristi ga posle treninga zbog boljeg oporavka misica i zbog mase kao sto si reko...  Kreatin povecava misicne celije tako sto privlaci vodu (70% misicnog tkiva je voda). Znaci sto vise kreatina unesemo u nase misice veci je i celijski unos vode, pa samim tim misicni tonus je masivniji, tvrdji i napumpaniji..  Hrana je isto vazna sve zavisi sta hoces da postignes.. Ipak moras malo da je korigujes znaci da izbacis ( pljeske, pice, burek...) a da se vise koncentrises na primer na ribu, piletinu, jaja, itd. Probaj sa kreatinom i vidi dali ces biti zadovoljan i dali ces imati rezultate pa nam javi  :) E sad da se vratimo na kik boks... Naj osnovnije sto ti treba su bandazeri rukavice i stitnici za cevanice... ja sam svu opremu kupio od trenera koj je to narucio za klub... Ali najveca je fora sto je velika nestasica tih stvari... na sajtu www.pride.rs mozes da pogledas sve vrste rukavica bandazera stitnika i ostalog... ali kazem ti vise puta sam zvao ali neke stvari nemaju na lageru posto je velika potraznja... u slucaju da ne budes nabavio posalji mi PM pa cu videti dali mogu da ti nabavim rukavice i da ti ih posaljem... Ja koristim Sporter rukavice od 12 oz-a sto je za dva oz-a teze nego sto je normalnih 10... Bas zato sto je velika nestasica.. ali rade posao, sa njima mozes da radis sparing i dzak... 
Title: Odg: Kick box
Post by: Florinta on March 17, 2011, 06:29:01 PM
Nisam rekao da mi treba masa, sto se tice mene jos bolje mi je ako padnem na 75 kg.. ali kontam da cu samim treningom i unosom proteina zategnuti misice,napumpati stvoriti kako god.
Znaci cilj mi je samo da se izgradim,dobjem snage i kondicije. Imam 84 kg nemam neki cilj,ali kontam ako budem nameravao da radim borbe sto manje to bolje,valjda?

Trener mi prodaje 'bandazere' za 700 dinara, i kaze ima neke odlicne rukavice 50 eura nabrojao je i marku, ali nisam upamtio. A stitnike imamo tamo,danas su neki radili sparing ja sam radio noge sa nekim likom,i evo sad ih jedva dizem..
50 low kick desni,50 low kick levi, 25 middle kick desni/levi , pa 15 high kick desni/levi i 10 high kick levi/desni..

Btw. leva strana tela mi je dosta slabija od desne, pogotovu leva ruka, da forsiram levu ili ?
I sto se tice teretane, neki lik mi je napisao da je noga najbitnija u kik boksu, i da se forsiram na vezbe za noge, listove/butine? Tvoj ili neciji drugi predlog?

Unapred zahvalan! :)

P.S Sad posmatram stopala, hajde da su mi crvena nego imam po 3-4 tackice i na levom i na desnom,kao modro vise na kafeno podlila krv :D Da li ovo treba da me brine,preforsirao sam ili je uobicajena pojava u pocetku?
Title: Odg: Kick box
Post by: KickboxingQueen on March 20, 2011, 12:14:53 AM
caos ljudi :D
ja sam nova, ali cu vam odgovoriti na sve sto znam, a zanima vas, posto sam upucena(donekle :D), treniram :)

pa vidis, ako si tek poceo, ne kupuj odmah te skuplje rukavice, sta znam, mozda ti se ne svidi posebno kickbox ili nesto drugo, imas da nadjes negde i jeftinije za pocetak :D to ti je moje misljenje ;) za bandazere je to donekle i oke cifra :D

a za to sto ti je leva strana slabija, to je nekako i normalno, svima je jedna strana slabija, pa makar za nijansu. :) a u kickboxu, ako nemas obrnut gard, leva ne sluzi da oboris lika, vec da ga osamutis, desna je mama za dalje :D tako da ne forsiraj previse ni levu stranu, snaga ce ti sama doci :)

toliko za sad od mene, ako vas nesto jos zanima, tu sam ;)
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on March 20, 2011, 01:15:59 PM
I ja sam pocetnik ali recu ti sto se tice teretane i Kick Box-a...Nema ici u teretanu zbog mase neg se ide zbog deff,nema 3 serije po 100 kg npr x 6 puta nego 5-6 serija sa 60 kg npr 20 ponavljanja.Ovo je samo primjer kojim ti zelim naznaciti da nije bitno koliko mozes potegnuti neg je bitna kondicija :) sto si laksi a jaci sve je bolje znaci za box ti je idealna tezina 100 minus od visine to jest 190 visok 90 kg da si ali ne napumpan vode u misicu ili sala nego cistog misica i kosti....Kapiras me ????? Nadam se da sam pomogao

A sto se tice Proteina i Kreatina to je fino uzimati brze ti se misic obnavlja manji fizicki umor samim time bolje napredujes :)  ;) ;) ;) ;)
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on March 20, 2011, 01:59:26 PM
Imas sasvim dobre rukavice za dzak i do 20e,bandazeri su 5e
http://ringsport.rs/
www.pride.rs

Whey i kreatin su dobri uvek,bilo kojim sportom da se bavis.Vezbaj i levi i desni gard,to bi trebalo tamo da te uce.Bitno ti je da si izdrzljiv,eksplozivan ,jak i elastican.Noge su bitne,ali ne tako kako ti je on objasnio.Vecina nokauta se uradi rucnom tehnikom,noznu je lakse nauciti.O sparingu nemoj ni da razmisljas u prvih bar 6 meseci.O borbama tek kasnije.Posto si pocetnik,performanse ce ti samo od treninga skociti,nemoj toliko da se opterecujes vezbanjem svih detalja fizicke spreme jer ces da izgoris.Ademe,nemoj vise da mu pomazes oko teretane
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on March 20, 2011, 02:23:39 PM
Ne pomazem nego kazem da u kick box-u nije potrebna masa i krkanluk ko moze vise dignuti nego je bitna snaga i izdrzljivost....
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on March 20, 2011, 05:06:08 PM
I snagu ce da dobije radeci 20 ponavljanja?
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on March 20, 2011, 06:19:41 PM
Broj ponavljanja ce da zavisi od broja vjezbi koje ce da radi za neku grupu misica.Ja sam gore samo naveo primjer da nije mu bitan krkanluk dizati puno KG par puta to je za Kick box Nepozeljno ima da bude spor kao planina,znaci bitna je snaga i izdrzljivost.
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on March 20, 2011, 06:59:23 PM
Mislis da se takvi treninzi dele po grupi misica? To se ne radi kako ti mislis
Title: Odg: Kick box
Post by: KickboxingQueen on March 20, 2011, 07:36:09 PM
teretana nema nikakve veze sa brzinom. ti ako nisi dobar u kickboxu tj nemas dobru tehniku, mozes da budes jak ko zver ali opet nikom nista...
:)
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on March 20, 2011, 07:41:55 PM
Ima itekako,tj usled rada sa tegovima postajes brzi,eksplozivniji i jaci.
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on March 21, 2011, 01:39:27 AM
Pa u prethodon postu je naveo koji dan koju grupu misica ce da radi i ok ja sam samo dao primjer da gleda def a ne masu.A sto sam gore naveo 20 ponavljanja kao primjer pa si me kritikovo evo jedno pitanje nadam se da se neces ljutiti...KOliko uradis ponavljanja tokom jednog treninga od 90 minuta mislim na sklekove skokove i trbusnjake???????
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on March 21, 2011, 11:08:04 AM
Sto bih se ljutio..Recimo da treninge u teretani trebas da podelis na periode u kojima ces da se posvetis snazi,kondiciji i brzini.Tako doziras i broj ponavljanja.Nema tu ono radim grudi i biceps pa ledja i triceps..Od 20 ponavljanja nece dobiti snagu vec izdrzljivost.Eksplozivnost radis sa recimo 50% od svog maksimuma u 10-20 serija gde se radi 1-3 ponavljanja..pauze kratke recimo 45 sec.To sve naravno radis u periodima od po par nedelja.Ko misli da izgleda kao bilder i da radi nesto ovog tipa je u zabludi.Ako si mislio na mene kad si pitao koliko ponavljanja uradim..Ne radim trbusnjake,dosta mi je tezak cucanj i mrtvo.Jedino radim propadanja od tih vezbi sa sopstvenom tezinom i to je recimo 3 serije 8-12 pon.Kad imam manje kg radim vise pon.Zgibove bih radio jer su mnogo dobra vezba ali sam pretezak
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on March 21, 2011, 09:46:55 PM
Opa ovdje ima neki stvari i za mene Tnx.A sto se tice treninga mi smo znali da uradimo 600-700 trbusnjaka za 1 trening  :yes: Topili smo se kao secer XD ja licno za 1 mjesec 4 kg sam smrsao..
Znam da nije normalno ovoliko ali to je bio trenutak kada sam pocinjao pa je trebalo ojacati trbusne misice ..
Title: Odg: Kick box
Post by: nikolaf7 on March 21, 2011, 10:19:49 PM
Ko misli da izgleda kao bilder i da radi nesto ovog tipa je u zabludi.
To zvuci logicno ali sad mene interesuje sta onda rade borci koji izgledaju napucano i imaju preko 100kg, ko npr. cro cop, ili cain velasquez? Jedu vise?
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on March 21, 2011, 11:36:53 PM
Valjda si shvatio da je treniranje natural i pod steroidima nebo i zemlja i da je tu svasta moguce.I opet su daleko od bilderskog izgleda.Vidi npr Lesnara i Overema kako izgledaju a koliko treninga imaju i koliko je tu aerobnih aktivnosti.Mislio sam na rekreativce
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on March 22, 2011, 12:15:49 AM
Eh care i ja pokusavam kako dobiti malo tijela ali sa boxom bez steroida i neke extra extra ishrane ne ide bar kod mene
Title: Odg: Kick box
Post by: Florinta on March 24, 2011, 12:08:59 AM
Hvala svima na odgovorimo, hvala kickboxing girl poslusao sam tvoj savet, rukavice necu jos uvek uzimati,ako predjem 2 meseca verovatno cu kupiti,kod mene je sve relativno,svidi mi se, zaljubim se u nesto i od jednom ljubav samo nestane.. :|
Imali smo par treninga, na sve idem osim kada imamo da trcimo to preskacem iz sledecih razloga, 1 od samog pocetka treninga imam upale,jedna prodje druga dodje,treninzi su bas naporni, ali opet uspevam nekako da pratim ljude. Pa ne mogu i da trcim,jer jedva hodim :D A i za trcanje nemam bas i kondicije i sramota me je da trcim sa njima,verovatno cu sam da trcim svako jutro kada me prodju ove upale.
Drugo,odlucio sam da izbacim teretanu,cilj u kickboksu je eksplozivnost,pokretljivost,brzina.. Teretana ce me samo usporti,a i naporni su mi treninzi pa mislim da je teretana suvisna. Bar dok ne otkrijem neke specificne vezbe, tj. program za kickboksere.. :)
Procitao sam negde da treba da se radi pilometrija, tj. pilomterijski trening,i da mi je to mnogo bolje od teretane,ali ne z nam koje bi to tacno vezbe mogao da radim..:D
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on March 24, 2011, 02:35:41 PM
Evo jedan amatersi savjet :) za pocetak trci svako jutro da prodju upale i kod kuce sklekovi trbusnjaci i sunozni skokovi obavezo :) a poslije malo teretana bar 2-3 treninga sedmicno :) i samo naprijed
Title: Odg: Kick box
Post by: nikolaf7 on March 25, 2011, 12:10:11 AM
Valjda si shvatio da je treniranje natural i pod steroidima nebo i zemlja i da je tu svasta moguce.I opet su daleko od bilderskog izgleda.Vidi npr Lesnara i Overema kako izgledaju a koliko treninga imaju i koliko je tu aerobnih aktivnosti.Mislio sam na rekreativce
Ma de njih nadje, ja mislio na ove obicne oko 100kg....ja da treniram svaki dan po 2-3 sata osusio bi se ko grana.
Title: Odg: Kick box
Post by: Florinta on March 31, 2011, 06:36:19 PM
I evo juce udarao u vreci kao retard malo bez rukavica,pa posle sa rukavicama bez bandaza,osetio bol u desnoj ruci. Danas trening vezba,i ruke/noge i zaboli me desna saka, i nisam mogao da odradim trening do kraja.. :/ znaci ocito treba da kupim bandaze, i da odmorim par dana od treninga bar 2-3.. :/ Imaju neki bandazi kao rukavice?Cuo sam da su ti najbolji,koliko kostaju i gde mogu da se kupe?
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on March 31, 2011, 08:37:04 PM
Budi srecan ako se 2 dana ne pretvore u 2 meseca tegoba..Bandazeri su ti 500-600din i rukavice mozes da nadjes za 1500 da ti traju neko vreme.To ti je osnovno
Title: Odg: Kick box
Post by: Al Mir on April 04, 2011, 10:48:53 PM

Drugo,odlucio sam da izbacim teretanu,cilj u kickboksu je eksplozivnost,pokretljivost,brzina.. Teretana ce me samo usporti,a i naporni su mi treninzi pa mislim da je teretana suvisna.

Šteta što nisam bliže tuzli da vam pare uzmem...
Izbacit teretanu  :hitself: to je samo dokaz koliko znaš o kickboxu i koliko tvoj trener zna...
Reći ću vam nešto što će vas dobro nasekirati, u teretani kroz tegove se sve stiče i snaga i brzina, explozivnost i izdržljivost a ne praznim mahanjem shadow tehnikom pa hajd da kažem i lupanjem u džak...
dečki dragi SVE ALI APSOLUTNO SVE je u teretani...čitajte, tražite i vidjećete...
trening sa teretom u kickboxu ide ovisno koji je period od 3-5 x sedmično, od apsolutne snage do snažne izdržljivosti sve se nalazi u tegovima...
većim dijelom prije treninga kickboxa ide teretana...
sve ima svoje zašto i zato
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on April 05, 2011, 01:23:39 PM
POtpis  :clap: :clap: :clap:

I ja sam pisao slicno gore u postu normalno da ce te usporiti teretana ako radis s velikim tezinama,malo ponavljanja  itd.Sto se tice boxa mnogo ce ti pravilan trening u teretani pomoci  ;) ;)
Title: Odg: Kick box
Post by: Al Mir on April 05, 2011, 01:53:01 PM
POtpis  :clap: :clap: :clap:

I ja sam pisao slicno gore u postu normalno da ce te usporiti teretana ako radis s velikim tezinama,malo ponavljanja  itd.Sto se tice boxa mnogo ce ti pravilan trening u teretani pomoci  ;) ;)
opet nisi razumio, neće te usporiti velike težine i mali broj ponavljanja samo trebaš znat primjenit težine i svoj trening kickbox-a
Title: Odg: Kick box
Post by: DareZmaj on April 05, 2011, 02:40:01 PM
kako ce te usporiti velike tezine??? bitno je da osetis misic dok vezbas i po sebi odredis optimalnu tezinu... Champion je sve rekao sto se tice treninga... jednostavno borilacke vestine i teretana idu zajedno, jedno bez drugog nemaju nekog smisla...
Title: Odg: Kick box
Post by: adem93 on April 06, 2011, 07:20:06 AM
Dobro ajd nece te usporiti velika tezina ali masa????koju ces dobiti tim nacinom vjezbanja??
Title: Odg: Kick box
Post by: DareZmaj on April 06, 2011, 09:12:24 AM
brate ti si pogresno shvatio pricu, masa se dobija ishranom a ne vezbanjem... ona prica velike tezine za masu, male za definiciju nema veze sa zivotom... i masa i definicija se dobijaju u kuhinji... jos kad iskombinuje kik box treninge i teretanu tesko da ce postici neku zavidnu masu, koja ce ga usporiti.
Title: Odg: Kick box
Post by: Al Mir on April 06, 2011, 09:20:37 AM
imaš na ovom mjestu također raspravu o tegovima i kickboxu i otprilike kako treba da se podjele razdoblja u radu sa tegovima..

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=13555.10
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on April 06, 2011, 11:39:05 AM
Mesas nekorisnu misicnu masu sa korisnom.Ako radis spora ponavljanja kao bilder bice to sto si rekao.Njima i ne treba to,njmia je cilj izgled.Ako radis eksplozivna ponavljanja neces biti spor
Title: Odg: Kick box
Post by: Florinta on April 06, 2011, 08:12:28 PM
Ljudi ja da znam ne bi pitao,vec bi davao savete. Zbog velikog broja  kolokvijuma nisam bio cele nedelje na treninzima. Jer mi se vreme nije uklapalo,pocinjem od sledece nedelje opet.
Zato sam iskoristio to da trcim po malo radi kondicije,i uradim sklekove trbusnjake..
Ishranu sam veoma popravio,rekao bi covek da sam bilder, jer prvenstveno cilj mi je snaga i izgled. Mada eto i da 'naucim' kickboks.

Znaci ako bi ubacio teretanu,mogu raditi normalno?
Grudi/ruke Ledja/triceps Noge/ramena/trapez?
Title: Odg: Kick box
Post by: nikolaf7 on April 06, 2011, 08:19:04 PM
Eksplozivna - to mu dodje nesto kao 3-0-1(0.5) tempo?
Title: Odg: Kick box
Post by: Al Mir on April 06, 2011, 09:13:24 PM
Eksplozivna - to mu dodje nesto kao 3-0-1(0.5) tempo?
olimpijski trzaj, nabačaj i druge pomoćne vježbe za olimpijsko dizanje tegova su najbolje vježbe za explozivnu snagu..
Title: Odg: Kick box
Post by: Milan on April 06, 2011, 11:34:39 PM
Eksplozivna - to mu dodje nesto kao 3-0-1(0.5) tempo?

Ne preterano sporo na dole..znaci 3 sec je presporo,ali ni da zakucas teg na dole jer onda gravitacija i inercija zajedno cine stvar mnogo tezom.Na gore sto brze i jace.Ako recimo mozes cucanj 200.Krenes sa 100 pa vidis kako ide.U sustini,sto je manja razlika izmedju tvog maksimuma i one teine sa kojom mozes eksplozivno da radis i bezbedno bices sve bolji.Npr ako je taj max 200 bices mnogo bolji ako mozes na ovaj nacin da radis sa 160 umesto sa 120.I ove vezbe sto Champion naveo su nezamenljive..Naravno uce se godinama i pod okom trenera.Moze donekle da se savlada tehnika,ako si ekstra razgiban,i da se ne divlja sa tezinama
Title: Odg: Kick box
Post by: nikolaf7 on April 08, 2011, 12:52:46 AM
Pa ja radim ponekad trzaj(najeksplozivnije od svih vjezbi) i nabacaj ali sa malim tezinama 30-40kg

Da zajebo sam se sa 301, prosle god sam trenirao sa drugom koji je bio kopljas, i on mi je pokazivao na bencu kako su oni radili eksplozivno - otprilike kad taj pokret prevedem u sekunde dodje oko 1-0-0.2, s tim sto nije divljao sto eksplozivnije da izbaci, nego samo lagano a brzo
Title: Odg: Kick box
Post by: marinjo on July 17, 2011, 09:14:56 PM
http://www.kbksindjelic.com/

Topla preporuka, pauza je do septembra...
Title: Odg: Kick box
Post by: Vuk1199 on September 22, 2011, 01:58:19 PM
Pozdrav planiram da krenem da treniram KickBox kod difa sad jel ima neko da trenira tu kakvi su ustisci i to.. hvala ..
Title: Odg: Kick box
Post by: Alonso on August 09, 2012, 01:00:57 PM
Pozdrav svima.Ne treniram kicki box, ali treba mi jedan savet, koji stretching vi radite za visoko dizanje noge? Mozda pitanje zvuci smesno ali ako neko zna odg..
Title: Odg: Kick box
Post by: MMA_Beograd on March 17, 2013, 12:57:31 PM
(http://img834.imageshack.us/img834/5629/plakatmuaythai1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/834/plakatmuaythai1.jpg/)

Kik boks klub “Crveni škorpion“ počinje sa radom od 01.03.2013 godine u SC “Secutor“, Braće Jerković 137a. Osnivač i glavni trener kluba je Bojan Radović.
Bojan Radović (bivši takmičar kik boks kluba “Crvena zvezda-Delije”) – rezultati :

III mesto – kategorija -71 kg, disciplina K-1, PRVENSTVO EVROPE – LOW KICK, K 1 RULES, GUIMARAES, PORTUGAL, 26.11. – 30.11.2008

II mesto – kategorija -71 kg, disciplina K-1, PRVENSTVO BALKANA
OHRID, MAKEDONIJA, 27.06. – 29.06.2008

III mesto – kategorija -75 kg, disciplina K-1, SVETSKI KUP, SEGEDIN, MAĐARSKA, 22.05. – 25.05.2008

III mesto – kategorija -67 kg, disciplina K-1, PRVENSTVO MEDITERANA I CRNOG MORA, BURGAS, 25. – 28.05.2007

II mesto – kategorija -67 kg, disciplina K-1, SVETSKI KUP / SEGEDIN, 10.05. – 13.05.2007

VIŠESTRUKI DRŽAVNI PRVAK


UPIS NOVIH ČLANOVA JE U TOKU ! Info –  064 316 59 77  i  063 314 552