EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Pitanje!  (Read 1276 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline DzinDzon

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
Pitanje!
« on: October 10, 2012, 01:49:06 PM »
Pozdrav,novi sam na forumu,nesto sam malo cito i odlucio sam da vas pitam sledece:
Dali je ovo dobar sedmicni jelovnik za masu(trenutno imam 60kg,a visok sam 185cm,znaci htio bi da dobijem na masi..
DORUCAK:
-Ovsene,Jogurt,Tuna 4 bjelanca...
UZINA:
-Sendvic sa 200gr mesa + banana
RUCAK:
-200gr mesa i 200gr Pirinca
UZINA:
-200gr mesa 300 gr krompira
VECERA:
4-5 jaja i neka salata...

E sad bih vas pito dali da ovde dodam neke vitaminske tablete,i ako mi neko moze preporucit sedmicni program treninga posto ovo prvi put radim u zivotu,pocetnik sam pa ne bih volio da se unakazim na pocetku :D , znaci ako bi neko mogo napisat koje vjezbe da radim koji dan i koliko puta u sedmici ,ja ne zelim da budem ogroman...Imam 18 godina...Znaci ne zelim da imam neku snagu ovo samo radim radi tjelesnog izgleda ( sexy izgleda,ako je moguce :D),Dali da jedem crveno meso ili pileca prsa?
« Last Edit: October 10, 2012, 03:10:19 PM by DzinDzon »

Offline fantomcina

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 53
Odg: Pitanje!
« Reply #1 on: October 10, 2012, 03:44:55 PM »
Pa najbolje ce ti pokazati neko uzivo vezbe, ako mozes da platis licnog trenera ili pitas gazdu teretane u koju ides da ti objasni vezbe. A sto se tice mesa moje misljenje pileca prsa.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Pitanje!
« Reply #2 on: October 10, 2012, 05:38:41 PM »
Sve o treningu imas na forumu, citaj. Sto se tice izvodjenja vezbi imas sve na youtubu.