ev mene opet samo sam izgubo sifru i kad posaljem ponovo zahtejv pise mi korisnik ne postoji.
pa sam se ponovo prijavio
reko sam javit. pa evo:
od kotobra iso u teretanu mjesec i 10 dana. sjebo stopalo na rekreaciji. i to majstorski.
10dnana strogog mirovanja. nakon toga 10 dana na "sluzbeni put".
kreno ponovo 2 decembra i idem do 1 februara kad idem opet al sad van drzave na 2 mjeseca. jbg. vidjet cemo kak ce proc. nece se imat vremena za teretanu.
udebljo se 5 kila. ruka narasla za 2 cm.(ne mjerim ko oni supci odmah nakon treninga, nego nakon nekoliko sati). imo sam i stomaka, al sam ga skoro skino. imam 2 reda plocica
ne jedem cips, kikiriki, cokoladu 3-4 puta u 4 mjeseca, pivo samo 3 puta i to kad sma bio na sluzbenom putu
ishrana:
dorucak: pahuljice
uzina: sir, pileci sendvic il voce
teretana
odmah posle teretane: 120g tune
rucak: (sta ima) tjeram obitelj da jede pasulj il piletinu na milion nacina dok ne polude
vecera: isto ko i rucak
3-4 puta u sedmici uzina: 150g palzme i mlijeko