EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: HIIT pomoc  (Read 8616 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: HIIT pomoc
« Reply #10 on: April 11, 2013, 03:47:53 PM »
A sto se tice trajanja kardio treninga, citao sam na forumu da je ok negde 20ak minuta? Sad jel to HIIT (10 -10 po minut) ili 20 minuta konstantnog trcanja umerenim intenzitetom kao sto si mi preporucio? Ako ne mogu da "izguram" 20 min umerenim intezitetom, smem li da odmorim minut (setam) pa onda opet..?

Moze 20 min, pa kasnije povecavaj ako hoces i ako ti treba. Menjaj hiit-umereni intenzitet.

Naravno da moze dok ne dobijes kondiciju.

Offline eL gR1Ng0

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 33
Odg: HIIT pomoc
« Reply #11 on: April 11, 2013, 03:52:29 PM »
Aha.. Pa s obzirom an moju formu mislim da ce u pocetku biti trcanje umerenim intezitetom tipa 10 serija po 2 minuta, sa minutom pauze izmedju. I tako cu da polako smanjujem broj serija dok ne dodjem u neku bolju kondiciju (tipa 4 serije po 5 minuta). I onda predjem na HIIT...

Mada s obizrom da zelim da skinem svega 4-5kg i da se zategnem, mozda to ostvarim i dok ne stignem do HIIT treninga  :lol: