EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Ispravan ili pogresan nacin treniranja?  (Read 11673 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline daredevil

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 17
  • Gender: Male
Odg: Ispravan ili pogresan nacin treniranja?
« Reply #10 on: December 23, 2008, 12:38:43 AM »
sumece tablete ti i nisu bas ok, po meni bi trebao velike misicne grupe poput prsa i leda odraditi vrlo kvalitetno, a ukoliko ih radis kvalitetno nemas snage za one ostale tipa biceps ili triceps.
u pocetku pije vodu raditi u kombinaciji ali u stepenu vise moras kvalitetnije raditi i paziti na pravilno rasporedivanje snage za pojedine misicne grupe i pokusati raditi vece misice poput leda, prsa ili nogu, odvojeno od ostalih.a potom u drugim danima ruke, ramena i ostale manje misice...

Offline bigman

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Male
Odg: Ispravan ili pogresan nacin treniranja?
« Reply #11 on: February 08, 2009, 12:12:14 AM »
ne znam cemu toliki odmor pravite  :crazy: zar nije bolje da napravite plan rada tako da u tri podelite sve misicne grupe tako bi ste pravili odmor,ali da ne idete na trening svaki dan to mi nije jasno.

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: Ispravan ili pogresan nacin treniranja?
« Reply #12 on: March 26, 2009, 09:06:45 PM »
jel nije frka ako trening traje 90  minuta?
zato sto ja radim
1.grudi,biceps,prednje rame
2.odmor
3.noge,trbusnjaci
4.odmor
5.ledja triceps zadnje rame
6.odmor
7.grudi,biceps,prednje rame
pa ono 3 misicne partije da bih stigao da odradim treba mi malo vise vremena...
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"