EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM  (Read 23399 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline xdenis037

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM
« Reply #70 on: June 28, 2011, 10:17:07 PM »
pa ajde kifla i jedna tuna.
da li je dobro ovako

Offline xdenis037

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM
« Reply #71 on: June 28, 2011, 10:18:10 PM »
Und3i2c0v3i2,POZDRAV

Offline xdenis037

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM
« Reply #72 on: June 28, 2011, 10:21:06 PM »
Ako je BMR  kolicina kalorija (odnosno energije) koja je nasem organizmu potrebna za odrzavanje najosnovnijih, vitalnih funkcija, bez ikakvog dodatnog napora i vezbi a ja treban da unosem manje kalorija,da li je to normalno ili ???

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM
« Reply #73 on: June 28, 2011, 10:26:24 PM »
jedna tuna je ok
ne možeš ti na dijeti da se prežderavaš, mislim 2 konzerve tune, na dijeti, u jednom obroku

na dijeti si, tako i pravi jelovnik  :lol:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM
« Reply #74 on: June 28, 2011, 10:29:19 PM »
Ako je BMR  kolicina kalorija (odnosno energije) koja je nasem organizmu potrebna za odrzavanje najosnovnijih, vitalnih funkcija, bez ikakvog dodatnog napora i vezbi a ja treban da unosem manje kalorija,da li je to normalno ili ???

ispod BMRa ne treba ići
ali je problem u preciznom određivanju BMRa

BMR kalkulatori uzimaju kilažu, godine, pol za određivanje količine kalorija
najdiskutabilniji faktor je naravno kilaža
dve osobe iste kilaže, stog pola i godina, imaće istu vrednost BMRa po formuli iako se ta vrednost u stvarnosti može dosta razlikovati jer jedna osoba ima gomilu sala, a druga je u mišićima


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline xdenis037

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM
« Reply #75 on: June 28, 2011, 10:33:23 PM »
pa sta da radim imam 182 cm,84 kg i 33 god izracunao bmr koji je 1902 a nakon toga da trebam da unosim 1800 kcal.
sta da radimmmm :dunno: :pullhair:

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM
« Reply #76 on: June 28, 2011, 10:34:30 PM »
idi na spavanje

jutro je pametnije od večeri
laku noć


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline xdenis037

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM
« Reply #77 on: June 28, 2011, 11:19:25 PM »
laku noc

Offline xdenis037

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM
« Reply #78 on: June 29, 2011, 04:05:02 PM »
D:ovsene +jaja (2cela + 3 belanca) nisam sve pojeo  :clap:
U:breskve
R:pola integralne kifle+ tunjevina

 :clap: :clap: :clap:

nism los za sada

Offline xdenis037

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: ZBOG PROBLEMA SA KILAZOM PONOVO PROBLEMI SA DISKUSHERNIJOM
« Reply #79 on: June 29, 2011, 04:08:54 PM »
moze li sada jogurt a 1% m.m