EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: .uzimao sam kreatin ok me je uradio  (Read 2480 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline rocen

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
.uzimao sam kreatin ok me je uradio
« on: April 12, 2010, 04:43:06 PM »
sta preporucuju znanci za povecanje misicne mase....imam 82 kg,trening 6 dana u nedelji..teretana trcanje....uzimao sam kreatin ok me je uradio... ali sta dalje...?

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: .uzimao sam kreatin ok me je uradio
« Reply #1 on: April 12, 2010, 05:03:03 PM »
Kakva ti je ishrana??


Da li koristis jos neke dodatke prehrani osim kreatina??
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline newbie

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 55
  • Gender: Male
Odg: .uzimao sam kreatin ok me je uradio
« Reply #2 on: April 12, 2010, 07:08:33 PM »
zasto je ovo u sticky  :boxed: ?

mnogo je 6 treninga nedeljno..

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: .uzimao sam kreatin ok me je uradio
« Reply #3 on: April 12, 2010, 07:13:20 PM »
greskom, ispravljeno


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: .uzimao sam kreatin ok me je uradio
« Reply #4 on: April 12, 2010, 09:33:09 PM »
sta preporucuju znanci za povecanje misicne mase....imam 82 kg,trening 6 dana u nedelji..teretana trcanje....uzimao sam kreatin ok me je uradio... ali sta dalje...?
dalje nastavi sa kreatinom i nemoj prekidati. ako si samo uzimao kreatin ubaci sada i protein u prasku i udri sa tim. ako imas novce kupi bcaa i glutamin. u toku treninga mozes piti tecne amino kiseline bez secera. to ti je dovoljno ako zelis dalje uzmi neki no reaktor.

Offline spartanac pg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 104
  • Gender: Male
Odg: .uzimao sam kreatin ok me je uradio
« Reply #5 on: April 12, 2010, 10:22:06 PM »
ja sam mislio da se pocinje mineralima, ali igleda nisu ni na petom mjestu.. :crazy:
''masa je... masa je mama''

Offline rocen

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: .uzimao sam kreatin ok me je uradio
« Reply #6 on: April 13, 2010, 08:45:14 PM »
ishrana neka normala nista odredjeno,riba meso itd....6 treninga 3 radna jedan slobodan dan itd...mozda je mnogo ali takav mi je ritam zadnjih 10 god ...ne u teretani samo naravno....aminokiseline ok...nesto jace?

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: .uzimao sam kreatin ok me je uradio
« Reply #7 on: April 13, 2010, 09:42:19 PM »
ishrana neka normala nista odredjeno,riba meso itd....6 treninga 3 radna jedan slobodan dan itd...mozda je mnogo ali takav mi je ritam zadnjih 10 god ...ne u teretani samo naravno....aminokiseline ok...nesto jace?

sve ono sto sam ti nabrojao i neki NO reaktor