EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Moja ishrana pomoc  (Read 3593 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline stefan1234

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
Odg: Moja ishrana pomoc
« Reply #10 on: July 14, 2014, 02:45:55 PM »
hocu premericu,ali oko 800 g nekuvanog pirinca dnevno,a meso od 500 g sirovog ostane 350g +-kuvanog,inace kako ti se cini sta da promenim,sta da ubacim

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Moja ishrana pomoc
« Reply #11 on: July 14, 2014, 02:48:59 PM »
mnogo je to pirinca
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline stefan1234

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
Odg: Moja ishrana pomoc
« Reply #12 on: July 14, 2014, 02:53:03 PM »
znaci da smanjim pirinac,na koliko odprilike dnevno?A proteini masti?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Moja ishrana pomoc
« Reply #13 on: July 14, 2014, 03:19:00 PM »
raspodeli 50% iza treninga ostalo u drugi i treci obrok, povecaj proteine, masti neka idu do 100 gr dnevno
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline stefan1234

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
Odg: Moja ishrana pomoc
« Reply #14 on: July 14, 2014, 03:22:54 PM »
a mleko pred spavanje,da izbacim ili ne?Posle treninga koliko uneti UH u odnosu na proteine?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Moja ishrana pomoc
« Reply #15 on: July 14, 2014, 03:39:28 PM »
i ovo mleko pred spavanje, beskorisno em ima da  ustajes da ides u wc
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap