EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Zdrava Ishrana  (Read 17562 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Zdrava Ishrana
« Reply #20 on: March 20, 2007, 05:23:33 AM »
@GRKOVCANIN ne opterecuj se bre tolko sa tim mastima, jer te ribe sadrze dobre masnoce
Pastrmka, losos, tuna, sardela pa i skusa su ti dobar izvor omega3 masti. To sto je tuna iza konzerve toliko "masna" krivac je biljno ulje u kome se nalazi. Resenje ti je ona u vodi.
Sto svi favorizujemo tunjevinu...pa rece Vlada...brz, jednostavan i jeftin obrok a podmiri ti trenutne potrebe.
Ako zelis jedi ti slobodno i patrmku i oslica i skusu...i sta god vec zelis sebi da priustis i ako nisi lenj ili imas "zrtvu" da ti to spremi.
I jos nesto u vezi masti posto vidim ovde panican strah od istih. Znamo da vitamine mozemo da podelimo u dve grupe...rastvorne u vodi i rastvorne u mastima...tako da je za sto bolju apsorpciju ovih drugih, neophodno i unosenje masnoca. I jos nesto... testosteron je derivat holesterola...nema dovoljno holesterola, smanjena produkcija prirodnog testosterona.
Ne kazem da treba da se natrpavamo masnocama, vec da se napravi razlika izmedju dobrih i losih masti.
..

ODLICNO....SAMO JOS DA DODAM..DA RECNA RIBA U PRINCIPU UVEK JE MASNIJA OD MORSKE..

MADA KAKO TANJA RECE..TO SU DOBRE MASNOCE I TU NEMA BRIGE..

A OVO OKO TUNJENIVE....BRAVO..

Offline GRKOVCANIN

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 222
Odg: Zdrava Ishrana
« Reply #21 on: March 20, 2007, 01:18:15 PM »
Jesu li nezasicene masti i u rijecnim ribama, posto znam da su morske zdravije? Vec uzimam 3g Omega 3 dnevno.
Bicu i ja u Troji!

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Zdrava Ishrana
« Reply #22 on: March 20, 2007, 02:10:33 PM »
Jesu, samo su odnosi razliciti. Eto, mozes pastrmku da jedes slobodno.
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D