Topic: Keli - 115 teska kategorija

[Pedja Petrovic]

radi tako kako si rekla bez kakaoa

[Keli]

radi tako kako si rekla bez kakaoa

dobro
 danasnji u podne sam preskocila i vec sam ostatk pospremila na najgornju polici u kuhinji da ga ne dohvatim ujutro cim otvorim ormar od kave-sad tamo stoji samo nesica i ekspreso, te cajevi

[Keli]

jelovnik od juce, pokusala sam ubaciti vise malih obroka i razdvojiti ove malo vece kao sto mi je Und savjetovala, nadam se da ovo nije bilo ipak previse obroka
10:15-O1-50 g zobeni+150g jogurta, kakao

sobni bicikl 30 min

12:45-O2-100 g razaenog kruha s punim zrnjem+ 100 g dimljene tune
13:45-O3-kruska
14:45-O4-30g rize+1jaje+4bjelanjka
17:00-O5-mrkva
18:15-O6-70g tune+100g posni sir+150g krastavac
20:00-O7-70g tune+25g posni sir+150g krastavca
22:10-O8-100g posnog sira

ukupan unos: 90g ugljiko hidrata, 150 g proteina, 1400 kcal

[Keli]

samo da se prijavim da se zna da nism odustala, bila sam na poslovnom putu 10 dana, hotel i hotelska hrana ili u restoranu, nisam bas mogla da se hranim po nasim principima, al sam probala sto bolje da kombiniram hranu i izbjegavam slatkise i bijeli kruh, mada se nisam bas mogla 100% drzati podalje od svega, u svakom slucaju vaga je hjutros pokazala 103,7 sto znaci da se nism udebljala za ovih 10 dana puta i manje vise sjedenja nije puno ni otislo u odnosu na prije 14 dana kad je vaga pokazivala 104,5
sad nastavljam po starome, al me brine odlazak kuci oko 10.12-1.2010, gdje b as necu moci izbjeci a vjerojatno ni odoliti svim domacim delicijama, tako da ni u to vrijeme necu imati internet ni  mogucnost da se javim, samo da znate da Keli ovaj put ne odustaje....
uglavnom imam desetak dana da se drzim 100% plana prehrane i vjezbanja, jer na putu nisam ni vjezbala, sad me boli svaka kost i totalno sam zahrdjala, jos malo cu morati n a razgibavanje.

[Keli]

samo da se pohvalim da je vaga jutros pokazala 101,1 kg
jos sutra i onda putujem svojima za Bozic i n.Godinu trudit cu se biti dobra i nejesti svasta i pogresno, al ipak cu morati malo i zgrijesiti tu i tamo.....
 
lijep pozdrav svima i sretne blagdane od srca zelim
pisemo se na godinu

[tenssa]

Sretno Keli, samo lagano.

[Keli]

SVIMA ZELIM SRETNU I USPJESNU NOVU GODINU

sinoc smo se vratili s dugog godisnjeg kod roditelja, bilo je super, prvi Bozic i N,Godina kod kuce nakon 8 godina, stvarno mi je bilo lijepo, al je sva ta ljepota i druzenje ostavilo odredjeni trag na mome tijelu, tako da je moja draga vaga jutros pokazala 103,5 kg
nije lijepo ni ohrabrujuce, al ovaj put ne odustajem, postavila sam si CILJ: -15 kg do 1.4. i sad cu se sva usmjeriti u tome pravcu,mislim da je to realno moguce, uz ovaj program prehrane i tjelovjezbu 

pozdrav svima i hvala na svoj podrsci koju sam do sad dobila na ovome forumu

[Lazic]

opustila si se malo..nece propasti veselje i nova godina ako ne ludis i ne brljas..
a kada dodjes do cilja, bice nekih narednih gde ces proslavljati sa novim telom...

[Keli]

opustila si se malo..nece propasti veselje i nova godina ako ne ludis i ne brljas..
a kada dodjes do cilja, bice nekih narednih gde ces proslavljati sa novim telom...

to je mentalitet, pa ne mozes slaviti bez dobre klope i vina
al  sve u svemu nadala sam se i goreme, posto obicno u 12 mjesecu natucem i 10 kg, ovo je sad poprilicno ohrabrujuce
a iskreno se nadam da ce biti nekih narednih godina s novim tijelom i ostvarenim ciljom, zato mi je i dalje potrebna vasa podrska, zadaci i savjeti, a ja cu stvarno dati sve od sebe da uspijem

[Keli]

samo da se prijavim da sam na dobrom putu, imam jako guzvu na poslu i posla preko glave tako da se ne stignem prijaviti, al vec ce polako doci sve na svoje mjesto

pozdrav svima i sretan badnjak i bozic svima koji slave