EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 29   Go Down

Author Topic: Koliko smo jaki?  (Read 117317 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline bcscofi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 170
  • Gender: Male
Koliko smo jaki?
« on: January 04, 2009, 04:32:32 PM »
 Ee...mene interesuje da vidim kiliko smo jaki...odnosno da vidim Vasu snagu ili ,,snagu,,.. :crazy:
zanima me koliko: 1. Mozete zgibova da uradite?
                        2. Koliko mozete propadanja?
                        3. Koliko mozete sklekova?
                        4. Koliko maxsimalno bar jednom tezinu iz benca?                                   
Logged

Offline Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1313
  • Gender: Male
Odg: Koliko smo jaki?
« Reply #1 on: January 04, 2009, 05:06:30 PM »
1. 15
2. 30
3. 50
4. 110
Logged
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Koliko smo jaki?
« Reply #2 on: January 04, 2009, 05:08:43 PM »


ove tri stvari nisu bas vezane za snagu,vise parametara je u igri a ne 1RM
Logged
Why so serious?

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Koliko smo jaki?
« Reply #3 on: January 04, 2009, 05:11:43 PM »
Mislim da bi najbolje merilo snage bilo mrtvo dizanje, ali ne mora da znaci.

Sad vidim da sam poprilicno slab u bodyweight vezbama:
1. 8-10
2. 12-15 (ne radim redovno ih pa je ovo od oka)
3. oko 30
4. nemam predstavu, recimo bar 85kg

Od ovih vezbi najcesce radim zgibove i to parcijalne, ostale mi uopste nisu u standardnom treningu i izbegavam ih.

Ti?
Logged

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Koliko smo jaki?
« Reply #4 on: January 04, 2009, 05:17:01 PM »
a bolje pitanje bi bilo


max na

1.Dubok cucanj
2.Ravan potisak sipkom
3.mrtvo dizanje



a sto s eovih gore tiche, radim samo siroke zgibove,do 15 pravilnih

2.propadanja nisam merio skoro...u srednjoj sam mogao cetrdesetak,sad sigurno manje,mozda 25

3.nemam pojma,nisam ih radio ne pamtim,pretpostavljam do 50

4.trenutno 160,bio 170 kad sam imao 116kg
Logged
Why so serious?

Offline Misel Djurovic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 388
  • Gender: Male
Odg: Koliko smo jaki?
« Reply #5 on: January 04, 2009, 06:12:32 PM »
@bcscofi

1. 7 al sa +15kg..
2. Nisam radio 100godina
3. trezan 30, pijan 100 :) dokazano
4. 125kg ako ide na grudi, a 140kg na uskom..

@Hans

Podrzavam tvoje vezbe su bolje za gledanje snage, pitam se kad ce to ljudi uvideti..

1. 80kg tek sam krenuo da radim, pa me savatali praznici, pre toga nikada nisam radio..
2. Ne znam sta je ravan potisak sipkom...
3. Mrtvo 130kg, radim ga tek mesec ipo dana znaci 6treninga, od toga sam prva 3 imao problema sa podlakticom..
Logged

Offline Al Mir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1129
  • Gender: Male
Odg: Koliko smo jaki?
« Reply #6 on: January 04, 2009, 06:18:28 PM »
duboki cucanj 240 kg,
ravni potisak (uski hvat) 160 kg,
mrtvo vucenje 230 kg
Logged
Znači BACK SQUAT..
Znači, ko ga ne radi ko da i ne trenira..
Znači, dobro pročitaj ovo dvoje iznad..

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Koliko smo jaki?
« Reply #7 on: January 04, 2009, 06:19:15 PM »
ravan potisak sipkom je ono sto narod zove BENCH  :lol:   ccccc
Logged
Why so serious?

Offline Al Mir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1129
  • Gender: Male
Odg: Koliko smo jaki?
« Reply #8 on: January 04, 2009, 06:20:35 PM »
pa da..
Logged
Znači BACK SQUAT..
Znači, ko ga ne radi ko da i ne trenira..
Znači, dobro pročitaj ovo dvoje iznad..

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Koliko smo jaki?
« Reply #9 on: January 04, 2009, 06:22:26 PM »
e da btw,napisite i svoju tezinu


ja sad sa 89kg              a sa 116 sam mogao

180 cucanj                            200 cuc

mrtvo 200                              200

ravni  160                               170









da vas pitam,radi li neko olimpijska dizanja?
Logged
Why so serious?
Pages: [1] 2 3 ... 29   Go Up
« previous next »