Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva > ::Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona::

WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put

(1/10) > >>

milic91bgd:
mozda cu samo malo skrenuti sa teme al jbg, treba mi samo kratak odgovor ako je to ikako moguce xD...citam forum duze vreme, ali nikad nisam pisao nista...pijem kreatin malo manje od dve nedelje, planiram da uzmem elite whey i glutamin. Samo me zanima kako to sve da pijem, kad i sa cime, tolko sam procitao o svemu ovde da me je skroz zbunilo sve i svasta...otkad pijem kreatin dobio sam nekih 4-5 kg, pa planiram jos toliko ili malo vise kad uzmem ova dva...i tako da nastavim :) hvala unapred pozz

steroidan:
5g kreatina+5g glutamina+30g whey+voda
popij poslije treninga

milic91bgd:
znaci 500gr kreatina, 500gr glutamina i 2.3kg wheya mi traje skoro 2 meseca? :D jeeeeeeeeeee

steroidan:
ako si rekreativac, sasvim dovoljno.
još gledaj da ti je ishrana što više sređena i solida prava.

milic91bgd:
pa ne znam puno o ishrani, tj. sta treba a sta ne treba da jedem...ne planiram da prestanem da treniram to je sigurno  :) , a proteine i ostalo cu uzimati redovno...sto se tice ishrane, jedem 4-5 dnevno, meso svaki dan uglavnom,voce,povrce, itd...

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page