EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: moja ishrana  (Read 1731 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline pepi

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
moja ishrana
« on: August 17, 2009, 12:00:09 AM »
evo napravio sam neku ishranu recite da li je dobra?! i da kazem samo hocu da smrsam 5-6kg i da izgubim salo sa donjeg stomaka

7h = trcanje 3-4 km
10h = tunjevina 1 jabuka/kruska
13h = meso neko
15h = trening
17h = tunjevina ili sl(neku salatu)
18h = vozim biciklu sa drugom 10-15km
20h = neku salatu
00h spavam


sta mislite?

pozz,

Offline snoopy

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 546
  • Gender: Male
Odg: moja ishrana
« Reply #1 on: August 17, 2009, 12:07:10 AM »

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: moja ishrana
« Reply #2 on: August 17, 2009, 12:45:14 AM »
stvarno si na 0 UH,osim one jedne jabuke...Predlazem ti da pogledas varijacije sa uh,nadji ovde u ishrani...
Takodje ne valja ti ovaj obrok u 8 sati...pregledaj malo druge jelovnike,vidi kako su oni rasporedile sve to...
ti od 17 h  do 10 sati ujutru nemas obrok...Izgubices dosta misica,jer ces konstantno biti u katabolizmu...
Da ne pominjem da si u neverovatnom deficitu sa kalorijama,sto nikako nije dobro...
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"