EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vlakna!  (Read 1690 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline murbi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 56
Vlakna!
« on: March 02, 2013, 01:29:55 PM »
Pozdrav svima! Nisam uspeo naci nesto vise o dragocenim biljnim vlaknima, poslao sam i Lazicu poruku, verovatno nije video. Dakle:

- Koja je uloga vlakana, koliko pomazu apsorpciju proteina i koliko ucestvuju u izgradnji misica?
- Kako uneti 20-30g biljnih vlakana? Kroz koje namirnice je najlakse i najjeftinije uneti ih? Cini mi se da su psenicne klice najbogatije vlaknima, da li ih ima u slobodnoj prodaji?

Offline murbi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 56
Odg: Vlakna!
« Reply #1 on: March 26, 2013, 12:56:58 PM »
24 dana bez odgovora na ovako jednostavno pitanje a na ovako ozbiljnom forumu :) ?

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Vlakna!
« Reply #2 on: March 26, 2013, 01:56:03 PM »
Jedi povrce kad ti se jede i koje volis, nemoj se opterecivati sa vlaknima.  :)

Offline murbi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 56
Odg: Vlakna!
« Reply #3 on: April 21, 2013, 07:49:02 PM »
Nisam nasao neki temu o vocu i povrcu pa da postavim pitanje ovde:

Zasto je brokoli potreban u ishrani bodybuildera/strongmana, odnosno zasto se moze cesto videti na njihovoj trpezi?