EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: sta jesti kad radite po ceo dan  (Read 16757 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline eva

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 41
  • Gender: Female
Odg: sta jesti kad radite po ceo dan
« Reply #20 on: September 03, 2007, 02:01:01 PM »
koliko su ovsene pahuljice dobre?jel goje?


Ne, naprotiv. Procitaj jos malo o ishrani, ima mali milion savjeta. I da, obavezno kupi tupperware, trebace ti od sutra!  ;)



Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: sta jesti kad radite po ceo dan
« Reply #21 on: September 03, 2007, 02:03:55 PM »
razvijen pa sam zato izbacio ledja ali ok ubacicu ledja i ramena


Beo obzira koliko bio razvijen i dobro gradjen nesmes zapostaviti nijednu misicnu partiju......kad ih ubacis jos ces se bolje razviti..... :evillaugh:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: sta jesti kad radite po ceo dan
« Reply #22 on: September 03, 2007, 02:09:32 PM »
i da zaboravio sam ovo da dodam....
u jutro kolko ja znam ti netreba wej :nonono:
bacas ga djabe.... samo zobene+ jogurt...
jedino ako ga mjesas s zobenim i mlekom....onda ok ;)

posle osam sati spavanja ja bih rekao da su misici gladni i da im treba neki protein, medjutim treba ih konzumirati uz neki skrob
over & out

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: sta jesti kad radite po ceo dan
« Reply #23 on: September 03, 2007, 04:27:26 PM »
wej pij napr. uz zobene...
a trening radi sve misicne partije, ne smes zapostaviti ni jednu..
na primer radi vako... pokusaj da radis za pocetak 3puta hit u sedmici, navece kad zavrsis s tegovima, onda se prebacis na kardio, steper,bajk,itd jedno 20_30min nista vise... a tvister radi sa trbusnjacima svaki dan kad ides u teretanu...pokusaj ako mozes 5 puta da ides u teretanu sedmicno....
bilo bi doro da variras uh. na primer 150g proteina 100g uh. imas sve u ishrani, samo malo citaj..
bice sve ok..
i naravno pwm posle treninga...
« Last Edit: September 03, 2007, 11:14:11 PM by Gagi »
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)