EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: rale-jelovnik za masu  (Read 76055 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #300 on: September 24, 2010, 06:54:21 PM »
postavio sam sliku ledja,mada mislim da mi je bolji predni dio tijela

Offline Nitrom

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 859
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #301 on: September 24, 2010, 09:29:59 PM »
jesi i ti natural?  :wow:

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #302 on: September 24, 2010, 10:06:50 PM »
jesam,natural sam.

Offline Nitrom

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 859
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #303 on: September 24, 2010, 10:08:34 PM »
 :clap: :clap:

Offline Kojic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 554
  • Gender: Male
  • Napunio sam godinu dana
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #304 on: September 24, 2010, 10:26:37 PM »

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #305 on: September 24, 2010, 11:19:40 PM »
jesi i ti natural?  :wow:
sta ti znaci ovo jesi i ti natural?

Offline naturalni

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 119
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #306 on: September 24, 2010, 11:47:59 PM »
sta ti znaci ovo jesi i ti natural?
bato opusti se samo,ti si uporan momak pazis sta jedes tako da neopterecuj se sa ovim prozivkama ;)
ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #307 on: September 29, 2010, 05:47:06 PM »
da li mi je dovoljno da 1ipo sat pred trening pojedem:ovas+mjerica whey kocetr. i 2cijela+2bjelanca. To je i prvi obrok koji mi je oko 06.45h a trening je u 08.00h. Ima li potrebe da pojacm bjelanca i ako imam 25gr whey-a i 2cijela+2bjelanca,da li je to dovoljno Pr.?

Offline MikiVeliki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 176
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #308 on: September 29, 2010, 05:49:43 PM »
Ja isto tako radim..Ali ja puknem 2 mjerice i 100gr ovsenih bez jaja i posle sat ipo na trening..Ne znam da li je dobro, jer neko kaze da mora minimum 2 obroka prije treninga...

Offline Spartak

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 366
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #309 on: September 29, 2010, 06:36:43 PM »
Ja isto tako radim..Ali ja puknem 2 mjerice i 100gr ovsenih bez jaja i posle sat ipo na trening..Ne znam da li je dobro, jer neko kaze da mora minimum 2 obroka prije treninga...

ne mora :)