EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Nasi jelovnici  (Read 330599 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #450 on: July 28, 2009, 07:15:59 PM »
uzmi ella sir za veceru, mnogo bolje resenje

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #451 on: July 28, 2009, 07:51:22 PM »
tek si poceo a vec si se smorio  :lol:
razumemo te  :yes: al to ti je sto ti je, ili da kuvas ili da jedes tunu i sir


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Rango

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 268
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #452 on: July 29, 2009, 12:34:45 AM »
bas se pitam sa ovom bb ishranom kako li bi oni ljudi izdrzali na selu sto rade po cijeli dan... :) Nego, ovako, nadjoh neki zrnasti sir- 80 kalorija, 12.7 g proteina, 3,1 g hidrata i 2,2 masti i mnooooogo je dobar, ukusan, a valjda je  i ok, mozda malo vise masniji ali jbg...

Offline Bare

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 308
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #453 on: July 29, 2009, 08:44:24 AM »
bas se pitam sa ovom bb ishranom kako li bi oni ljudi izdrzali na selu sto rade po cijeli dan... :) Nego, ovako, nadjoh neki zrnasti sir- 80 kalorija, 12.7 g proteina, 3,1 g hidrata i 2,2 masti i mnooooogo je dobar, ukusan, a valjda je  i ok, mozda malo vise masniji ali jbg...

to ti je powerlifterska ishrana!!!! znaci punjenje 365 dana u godini, mmmmmmmmm,, njam njam mljac mljac ........mmmmasno!!!

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #454 on: July 29, 2009, 09:37:05 AM »
bas se pitam sa ovom bb ishranom kako li bi oni ljudi izdrzali na selu sto rade po cijeli dan... :) Nego, ovako, nadjoh neki zrnasti sir- 80 kalorija, 12.7 g proteina, 3,1 g hidrata i 2,2 masti i mnooooogo je dobar, ukusan, a valjda je  i ok, mozda malo vise masniji ali jbg...

prilagodjavash ishranu potrebama ...
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #455 on: July 29, 2009, 05:08:03 PM »
upravo tako
ti slobodno mozes na selo (bez da vredjam) ili lezi kod kuce a jedi kao ljudi sa sela
ili hoces da vidis plocice, izbor je na tebi


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #456 on: August 09, 2009, 10:35:11 PM »
da ne zapadne u zaborav

od ovoga rastu misici    :blowkiss:

Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline MilosM

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Male
  • \ ______
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #457 on: August 09, 2009, 10:53:10 PM »
Ja bih dodao tu malo vegete, a nekako mi deluje da ga mnogo "suvo" spremas... :clap:
Have you ever been alone at night,
Thought you heard footsteps behind,
And turned around and no-one's there ?
And as you quicken up your pace,
You find it hard to look again,
Because you're sure there's someone there!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #458 on: August 09, 2009, 11:05:37 PM »
 :)
posle mozes da stavljas sta hoces ..ovo je bez soli..samo salatu solim
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline sLk

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 13
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #459 on: August 20, 2009, 08:59:34 AM »
8:30 -> 200g zobenih pahulja, 3 jaja, banana

11:00 -> Jogurt ili kefir, i neko voce

13:30 -> 2 kanze tune, puno povrca (pretezito salata, krastavci, paprike) i 2 fete integralnog kruha

16:00 -> Isto kao i 11:00

18:30 -> 100g smedje rize, pileca prsa (150g)

Uz sve ovo popijem vode uz svaki obrok po min. 0,5L

Trening odradim od 9:00 do 10:30, onda sam kuci u 10:45, iza toga vaterpolo u 14:00 do 15:30 (ne treniram nego sa prijateljima na more kad idemo) i za zadnje tjedno igram 3 puta nogomet od 22:00 do 23:00 (male branke 6na6)

Ako ima netko savjet mozda da nesto ubacim slobodno recite :P

EDIT: Ili ako se nema sta nadodati, recite ako ista trebam izbaciti =D