Idemo!
Dan 1.Ustajanje u 9
Doručak u 10:
- tri jaja sa ovsenim pahuljicama, korica ražanog integralnog hleba
Pred šetnju u 13h pojeo sam pola parčeta istog tog hleba, čisto da zavaram glad, a i ubrzavam metabolizam češćim grickanjem
Nekih sat vremena klasične šetnje
Laki obrok u 15h (pred trčanje):
- neki odličan nemački musli, mnogo semenki i sušenog voća (slike na kraju)
sa mlekom (sada sam imao 2,8, inače ću kupovati 0,5)
17h: trčanje, cirka sat vremena, doduše uz česta šetanja, ipak mi je prvi put posle dugo vremena
i posle toga odmah isto jedno sat vremena vožnje bajsa.
Uglavnom ukupno
ravno 2 sata fizičke aktivnosti u cugu.
20h: večera:
- čorbasto: boranija, grašak
- nešto jače od parčeta integralnog ražanog hleba sa semenkama
Interesuje me da li je
sva caka samo u kalorijama?
Koliko bi OKVIRNO ovo moglo biti kalorija, uneseno i potrošeno (sve da računate pun tanjir boranije)?
Da li mogu npr. da pijem Coca Cola Zero?
Pitam zbog zamene za slatkiše, koji su mi inače najslabija karika.
Za sad musli odrađuje odličan posao kao zdrava zamena, premda znam da i on ima podosta šećera, ali avaj, bolje i to, nego da odustanem i skrljam milku.
Hajde ako ima neki "Nemac" da prevede tačno sastav:
A ovako to izgleda od napred, ako neko bude hteo da proba
P.S. Pojedeno je dva puta ovoliko.