Pozdrav svima...
nov sam ovde, citao sam neke bitnije teme za ishranu i sve to...
ipak dobro bi mi dosla pomoc oko ishrane jer zelim da izgubim koji kg
imam 175cm i 101 kg, treniram ragbi (3x nedeljno, plus utakmica)
ima dosta sala, al' ima i misica...
ja bih da izgubim jedno 10kg pa ako neko moze da mi kaze, kako je najbolje?