Evo raport od danasnjeg dana.
Zajutrak: 2 jabuke, 1,5dcl mlijeka s 0,1mm+nescafe
Dorucak: 1 naranca, kuhano jaje, 150g posnog sira
Rucak: 106g kuhani pileci prsa, 200g dinstanog povrca na zlicici maslinovog ulja( cvjetaca, brokoli, mrkva, celer, koraba )- vagala sam kuhane namirnice, a ne sirove
Oko 18h nakon odradjenog posla,lagana 30 minutna setnja.
Poslije setnje 3dcl mlijeka s nescafe i natrenom.
sad nisam gladna a ako budem poslije pojest cu ostatak mesa i povrca od rucka( 90g mesa i 70g porca)
Evo sad me zanima da li je ovo ovako malo, puno ili dovoljno hrane za mene?
Ok shvatila sam da trebam jest manje voca, al ovo sam pojela prije no sto sam se registrirala na forum.