EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: UH  (Read 173467 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Neca87

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Odg: UH
« Reply #90 on: November 02, 2008, 09:19:56 PM »
Na pocetnoj strani ove teme sam procitao da kukuruz ima samo 2,2gr UH,dok sam jutros na onoj kesi procitao da ima preko 10g UH...Zanima me da li mi je dovoljno svako jutro 200gr kukuruza secerca da zameni ovsene pahuljice,posto mi se nimalo ne dopadaju?

Offline medena

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1145
  • Gender: Female
Odg: UH
« Reply #91 on: December 13, 2008, 01:07:57 PM »
Banana najbolja hrana za ljude koji vežbaju

Sportistima je potreban poseban način ishrane jer se tokom fizičke aktivnosti gube kalorije i minerali. I zato je banana odlična hrana za sportiste jer je bogata vodom, ugljenim hidratima kao i magnezijumom i kalijumom.

Nezrela banana (žuta ili zelena kora) je teško svarljiva zbog visokog procenta otpornog skroba. Otporni skrob dospeva nesvaren u debelo crevo gde ga fermentišu bakterije, pri čemu nastaju gasovi i kratkolančane masne kiseline.
Otporni skrob je inače korisno prehrambeno vlakno, ali ne i tokom sportskog takmičenja. Sportistima se tokom sporta preporučuju sasvim zrele banane (žuta kora s malim crnim tačkicama).

u svetu postoji JEDNO CARSTVO!

Offline Zeka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 167
  • Gender: Male
Odg: UH
« Reply #92 on: May 07, 2009, 01:55:21 PM »
Zanima me da li mi je dovoljno svako jutro 200gr kukuruza secerca da zameni ovsene pahuljice,posto mi se nimalo ne dopadaju?

Ja mislim da kukuruz secerac ne moze nikako da zameni ovas, iz dosta drugih razloga koji nisu vezani za UH. Steta sto ti se ne svidjaju, mozda treba malo da eksperimentises sa cime ih i kako pravis pa da ti bude podnosljivije (ima cak posebna tema na forumu za to).

Pazi ovo:

Ovas

Carbohydrates       66 g
- Dietary fiber  11 g 
Fat   7 g
Protein   17 g
Pantothenic acid (B5)  1.3 mg    26%
Folate (Vit. B9)  56 μg    14%
Iron  5 mg   40%
Magnesium  177 mg   48%
β-glucan (soluble fiber)    4 g


Kukuruz secerac

Carbohydrates       19 g
- Sugars  3.2 g
- Dietary fiber  2.7 g 
Fat   1.2 g
Protein   3.2 g
Vitamin A equiv.  10 μg    1%
Folate (Vit. B9)  46 μg    12%
Vitamin C  7 mg   12%
Iron  0.5 mg   4%
Magnesium  37 mg   10%
Potassium  270 mg     6%

(sve je na 100g porcije, sirovih, % su dnevna preporucena doza)

Offline Isis

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 77
  • Gender: Male
Odg: UH
« Reply #93 on: July 04, 2009, 03:18:13 AM »
Ono sto znam, jeste da su loshi, ali me zivo zanima koja su vrsta uh iz mleka/jogurta?
Teorija bez prakse je beskorisna! Praksa bez teorije je opasna!

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: UH
« Reply #94 on: July 04, 2009, 04:59:59 AM »
Ono sto znam, jeste da su loshi, ali me zivo zanima koja su vrsta uh iz mleka/jogurta?

laktoza .. mlechni shecer .. google it :D
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline Zoran Gusic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 361
Odg: UH
« Reply #95 on: July 26, 2009, 05:49:25 PM »
moze neko da mi nabroji koje voce, povrce, zitarice imaju u sebi leguminoze ?  :help:

Offline zanvalzan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Male
Odg: UH
« Reply #96 on: July 26, 2009, 09:01:47 PM »
moze neko da mi nabroji koje voce, povrce, zitarice imaju u sebi leguminoze ?  :help:

leguminoze su mahunarke, znaci pasulj, grasak, socivo, soja, kikiriki itd.

Offline Srle

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 69
  • Gender: Male
Odg: UH
« Reply #97 on: August 02, 2009, 07:59:02 PM »
Uzeo sam danas ovsene pahuljice, stopostotne, integralne, vratio se sa plivanja i pojeo jedno 50 g u 200 ml mleka, i ukus im je odlican, ne znam zasto se toliko ljudi zali, e sad ne znam kad bi bilo najbolje da ih jedem, kao obrok pre treninga ili posle treninga ili kao neki drugi obrok? Na defci sam i jedem 4-5 puta dnevno.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: UH
« Reply #98 on: August 02, 2009, 08:56:20 PM »
Uzeo sam danas ovsene pahuljice, stopostotne, integralne, vratio se sa plivanja i pojeo jedno 50 g u 200 ml mleka, i ukus im je odlican, ne znam zasto se toliko ljudi zali, e sad ne znam kad bi bilo najbolje da ih jedem, kao obrok pre treninga ili posle treninga ili kao neki drugi obrok? Na defci sam i jedem 4-5 puta dnevno.
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,112.0.html
ako ovde ne nadjes odgovor, napisacu ti :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Srle

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 69
  • Gender: Male
Odg: UH
« Reply #99 on: August 02, 2009, 11:46:36 PM »
Hvala  :blush: